Что делать, если во время беременности выпадают волосы? Полный гид

Русская беременная женщина около 30 лет с длинными светлыми волосами

Почему во время беременности выпадают волосы?

Беременность — это не только ожидание чуда, но и серьезная перестройка женского организма. И волосы, к сожалению, часто становятся первой «жертвой» этих изменений. По статистике, до 60% женщин замечают усиленное выпадение волос на разных сроках беременности. Это может сильно пугать — особенно если раньше с волосами всё было в порядке.

Но не стоит паниковать. Выпадение волос при беременности чаще всего связано не с патологией, а с естественными процессами в организме . Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим делать.

Главные причины выпадения волос при беременности

Волосы во время беременности могут начать выпадать по ряду причин. Каждая из них имеет свои особенности и решения.

  • Гормональные колебания. Эстроген и прогестерон «скачут», а волосы реагируют замедлением роста и выпадением.
  • Недостаток питательных веществ. Железо, витамин D, В12, цинк — нехватка даже одного из них может ослабить волосы.
  • Стресс и тревожность. Переживания за малыша, роды, изменения в жизни — всё это влияет на состояние кожи головы.
  • Токсикоз и плохой аппетит. Если вы питаетесь скудно из-за тошноты, организму просто не хватает ресурсов для волос.
  • Генетическая предрасположенность. У кого-то структура волос чувствительнее к изменению гормонального фона.

Иногда влияние оказывает сразу несколько факторов. Например, женщина испытывает стресс, плохо ест из-за токсикоза и при этом не принимает витамины. Волосы моментально реагируют.

Когда выпадение — это норма?

Важно понимать: определенное количество выпадающих волос — это нормально . Каждый человек теряет от 50 до 100 волос в день. Во время беременности эти цифры могут немного увеличиться, особенно в первом триместре или ближе к родам — и это не всегда повод для тревоги.

Многие врачи объясняют: волосы входят в фазу покоя, а после родов массово выпадают. Такая ситуация называется телогеновой алопецией. Обычно она начинается спустя 2–3 месяца после родов и завершается через 6–9 месяцев.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если волосы буквально остаются клочьями на подушке, в душе или на расческе, а на голове стали видны залысины — это сигнал. В таком случае лучше не гадать, а обратиться к врачу — гинекологу или трихологу.

  1. Если вы видите резкое, обильное выпадение без новых волос взамен.
  2. Если выпадение сопровождается зудом, шелушением или болью кожи головы.
  3. Если появились участки с поредевшими волосами.
  4. Если в анамнезе есть анемия, проблемы с щитовидной железой или аутоиммунные заболевания.

Не стесняйтесь говорить врачу о своих страхах. Вы не капризничаете — вы заботитесь о себе и будущем малыше.

Как понять, что именно вызывает выпадение волос?

Не всегда причина очевидна. Чтобы разобраться, врачи обычно рекомендуют сдать базовые анализы:

  • Общий анализ крови — покажет уровень гемоглобина, признаки воспаления.
  • Ферритин и железо — важны для нормального роста волос.
  • Витамин D — его нехватка влияет не только на кости, но и на кожу и волосы.
  • Гормоны щитовидной железы — ТТГ и Т4 свободный.

Иногда этого достаточно, чтобы увидеть реальную причину. Например, при анемии волосы становятся тонкими и ломкими — а после назначения препаратов железа ситуация улучшается через 2–3 месяца.

Помните: лучше пройти обследование и убедиться, что всё в порядке , чем жить в тревоге и догадках. Особенно во время беременности, когда каждый день должен быть наполнен спокойствием, а не беспокойством.

Реальные истории мам

Анна, 32 года, пишет: «На 20-й неделе у меня начали выпадать волосы. Я была в ужасе. Но врач успокоила: у меня был низкий ферритин. Назначили препараты — и через 2 месяца всё пришло в норму». А Мария, мама двоих детей, делится: «После первых родов были клочья. А во вторую беременность начала заранее принимать витамины — и волосы почти не выпадали».

Эти истории — не исключение. Иногда достаточно одного простого анализа, чтобы вернуть уверенность и спокойствие.

Русская молодая мама с длинными русыми волосами держит на руках младенца и

Почему при беременности выпадают волосы?

Когда волосы начинают выпадать во время беременности, первая реакция – тревога. Кажется, с твоим телом что-то не так. Но на самом деле, в большинстве случаев – это временное и естественное явление.

Причина часто кроется в гормональных изменениях. Прогестерон и эстроген могут менять обычный цикл роста волос. У одних женщин локоны становятся гуще, у других — наоборот, начинают редеть. Важно помнить: это не показатель здоровья ребёнка и не повод для паники.

Физиологические причины выпадения волос

  • Гормональный дисбаланс. Рост и выпадение волос напрямую зависят от гормонов. При беременности уровень эстрогена скачет, что может нарушить фазу роста волос.
  • Стресс и тревожность. Даже скрытые переживания влияют на состояние кожи головы.
  • Дефицит витаминов. Особенно часто наблюдается нехватка железа, витамина D, группы B, цинка.
  • Нарушение сна и усталость. Организм перегружен, и ему приходится перераспределять ресурсы. Волосы — не в приоритете.

Если волосы лезут клочьями, это повод прислушаться к себе. Не обязательно бежать к трихологу в первую же неделю, но важно исключить серьёзные дефициты.

Когда выпадение волос — это норма?

Многие будущие мамы замечают, что волосы стали выпадать после второго триместра или ближе к родам. Это может быть связано с тем, что во время беременности волосы дольше находятся в фазе покоя, а затем дружно начинают выпадать.

Фаза покоя или «телоген» — это естественный этап в жизни каждого волоса. При беременности он может затянуться, и кажется, что всё отлично. Но после — начинается «волосопад».

«Я думала, у меня началась линька, как у кота весной. Но врач объяснила — это нормально. Просто волосы, которые не выпали раньше, начали покидать голову скопом. Всё восстановилось через 4 месяца после родов» — делится история Анны, мамы двух детей.

Ключевой момент: если кожа головы не воспалена, а новые волоски появляются, паниковать не нужно . Важно наблюдать, но не зацикливаться.

Когда стоит обратиться к врачу?

Не всё выпадение одинаково безопасно. Иногда оно сигнализирует о нехватке микроэлементов или о проблемах со щитовидной железой. Вот тревожные признаки, при которых нужна консультация:

  • Волосы выпадают пучками, остаются на подушке, в сливе, на одежде
  • Появились залысины, расширился пробор
  • Кожа головы чешется, шелушится, появились покраснения
  • Нет ощущения, что волосы отрастают заново
  • Есть хроническая усталость, головокружение, бледность – возможный дефицит железа

В этих ситуациях визит к терапевту или гинекологу обязателен. Возможно, потребуется сдать анализы на ферритин, витамин D и другие маркеры.

Как диагностируют проблему?

Врачи начинают с простого — опроса и анализа крови. Иногда для оценки состояния волос назначают фототрихограмму — безболезненное исследование, которое показывает, сколько волос в фазе роста, а сколько — в фазе выпадения.

Но чаще всего достаточно обычного осмотра и анализа на железо, В12 и гормоны щитовидной железы. Это помогает понять, действительно ли проблема внутренняя.

Важно: не назначайте себе витамины и добавки наугад . Даже если подруга говорила, что ей помог магний или биотин — у вас может быть совсем другая причина.

Как отличить временное выпадение от серьёзного?

Ориентируйтесь на три критерия: длительность, интенсивность и общее самочувствие.

  1. Если выпадают волосы уже больше 3 месяцев , и нет признаков новых — это повод идти к врачу.
  2. Если волосы редеют равномерно по всей голове , это похоже на телогеновую алопецию — чаще всего временное состояние.
  3. Если появляются залысины или волосы выпадают очагами — это может быть очаговая алопеция. Требует врачебного наблюдения.

И помните: волосы — индикатор общего баланса. Беременность — огромная нагрузка для организма. Даже здоровые женщины могут столкнуться с временным истощением ресурсов.

Будьте к себе бережны. Не сравнивайте себя с блогерами в Instagram, у которых идеальные локоны на 9 месяце. У всех разный путь. И ваши волосы — не показатель вашей успешности как мамы.

Русская беременная женщина с короткими русыми волосами и е маленькая дочка 5

Как ухаживать за волосами во время беременности

Когда волосы начинают выпадать в период беременности, первое желание — срочно найти “волшебное средство”. Но правда в том, что магии не существует. Зато есть проверенные, безопасные и эффективные способы ухаживать за волосами, не навредив малышу и себе.

Домашний уход: что меняем и что оставляем

Беременность — не время для экспериментов с агрессивной косметикой. Но это не значит, что нужно вообще отказаться от ухода. Главное — адаптировать привычную рутину под новые потребности организма.

Вот что важно учесть:

  • Выбирайте мягкие шампуни без сульфатов и парабенов. Они не пересушивают кожу головы, не вызывают раздражения.
  • Избегайте частого мытья головы — 2–3 раза в неделю достаточно, чтобы не нарушать естественный баланс кожи.
  • Не используйте горячую воду — тёплая вода гораздо бережнее для кожи и волосяных луковиц.
  • Замените агрессивные маски на натуральные масла: кокосовое, жожоба, облепиховое. Наносите на кончики за 30 минут до мытья.

Одна из наших клиенток, Алена, на 24-й неделе беременности заметила, что волосы стали ломкими. Вместо привычной маски с кератином она начала делать тёплые обертывания с маслом арганы раз в неделю. Уже через месяц волосы стали более мягкими и блестящими.

Расчёсывание и укладка: меньше стресса — больше пользы

Мы часто не придаем значения расческе, хотя неправильный выбор может усиливать выпадение. Тугие резинки, металлические зубцы, частое начесывание — всё это травмирует волосы у корней.

Простые привычки, которые сохраняют волосы:

  • Используйте расчески с натуральной щетиной или широкие деревянные зубцы.
  • Расчесывайтесь аккуратно, начиная с кончиков, и только на сухие волосы.
  • Избегайте тугих причесок — высокая гулька или конский хвост создают лишнее натяжение на корнях.
  • Старайтесь отказаться от фена и плойки, особенно без термозащиты. Пусть волосы высыхают сами.

Если очень хочется аккуратную прическу — попробуйте низкий пучок с мягкой резинкой из шелка. Это модно, удобно и безопасно.

Питание для здоровых волос изнутри

Волосы — это отражение вашего внутреннего состояния. Даже самый дорогой шампунь не спасёт, если организму не хватает “строительных материалов”.

Во время беременности особенно важны витамины группы B, железо, цинк, биотин и жирные кислоты Омега-3. Но не спешите бежать в аптеку: перед приёмом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

По данным исследований, биотин (витамин B7) способствует укреплению волос и улучшению их структуры, но при его нехватке важно получить его из еды, а не только из таблеток.

Продукты, которые стоит включить в рацион:

  • Яйца — источник биотина и белка.
  • Гречка, овсянка — богаты железом и цинком.
  • Авокадо и орехи — полезные жиры для питания кожи головы.
  • Шпинат, брокколи — витамины группы B и антиоксиданты.
  • Рыба (лосось, скумбрия) — Омега-3 и витамин D.

Марина, мама двух детей, делилась, что во вторую беременность она добавила в рацион больше зеленых салатов и рыбы. Результат? Волосы стали выпадать заметно меньше уже через 3 недели.

Что можно и нельзя из процедур и салонного ухода

Беременность — не повод отказывать себе в заботе о внешности. Но — с оговорками.

Допустимо при беременности:

  • Лёгкий массаж головы с натуральными маслами (улучшает кровообращение).
  • Окрашивание красками без аммиака — только на втором и третьем триместре.
  • Подравнивание секущихся кончиков — не только можно, но и нужно.

Нежелательно и опасно:

  • Химическая завивка и выпрямление — агрессивные составы, риск аллергии.
  • Кератиновое выпрямление — содержит формальдегиды, потенциально вредные вещества.
  • Мезотерапия и инъекционные процедуры — не тестировались на беременных, нет точных данных о безопасности.

Если хочется перемен — выберите новую форму стрижки или попробуйте натуральные оттеночные маски на травах. Поверьте, иногда простая чёлка может освежить образ сильнее, чем окрашивание.

Оптимизм и забота о себе — неотъемлемая часть ухода

Разрешите себе быть неидеальной. Волосы могут выпадать — это не делает вас плохой мамой. Это просто временное изменение, которое вы пройдёте с заботой и пониманием к себе.

Поддерживайте контакт со своим телом, наблюдайте за реакциями и помните: каждое ваше действие — это вклад в здоровье будущего малыша и ваше собственное благополучие. И если уход за собой приносит радость — значит, вы всё делаете правильно.

Русская беременная женщина около 30 лет с длинными русыми волосами сидит на

Профилактика и уход: что помогает сохранить волосы во время беременности

Даже если вы уже столкнулись с выпадением волос, не всё потеряно. Беременность — уникальное состояние, когда организм особенно чутко реагирует на заботу. А правильный уход действительно может многое изменить.

Нежный повседневный уход за волосами

Первое, с чего стоит начать — это мягкий, бережный подход к ежедневной рутине. Волосы во время беременности становятся более чувствительными из-за гормональных колебаний, поэтому важно не перегружать их агрессивными средствами.

Что можно внедрить уже сегодня

  • Используйте шампуни без сульфатов и парабенов — они не сушат кожу головы;
  • Мойте волосы тёплой (не горячей!) водой;
  • Ограничьте использование фена, утюжков и плоек;
  • Реже собирайте волосы в тугие хвосты;
  • Расчёсывайте аккуратно, начиная с кончиков, лучше — деревянной расчёской.

Одна моя пациентка на позднем сроке полностью отказалась от фена и впервые попробовала масляные обёртывания. Через месяц она написала: «Я, честно, не ожидала, что мои волосы снова станут мягкими и блестящими. И это всего за пару недель!»

Домашние средства, которые действительно работают

Многие будущие мамы с осторожностью относятся к уходовой косметике — и это оправдано. Химические компоненты могут повлиять на кожу или вызвать аллергию. Отличная альтернатива — безопасные домашние рецепты.

Топ-3 натуральных средства

  1. Маска из репейного и кокосового масла — питает и укрепляет луковицы;
  2. Сок алоэ с мёдом — увлажняет и усиливает рост;
  3. Отвар крапивы — помогает при зуде и жирности кожи головы.

Регулярность — ключ. Делайте маски 1–2 раза в неделю, и уже через 3–4 недели можно заметить результат. Главное — не ждать чуда за одну ночь.

Обратите внимание на питание

Волосы — это то, что организм «отдаёт» в последнюю очередь. Если ему не хватает белков, витаминов или железа, он просто отключает «неприоритетные» функции — в том числе рост волос. Но вы можете изменить это.

Продукты, богатые белком, железом, омега-3 и витамином D, напрямую влияют на здоровье кожи головы и фолликулов.

Добавьте к рациону больше жирной рыбы (если нет противопоказаний), орехов, шпината, яиц. А если вы вегетарианка — обязательно обсудите с врачом приём витаминов группы B, особенно биотина и В12.

Витамины: принимать или нет?

Во время беременности приём витаминов — вопрос не только красоты, но и здоровья малыша. Однако не стоит выбирать их самостоятельно. Даже «безопасные» добавки могут вызывать избыток определённых веществ или плохо сочетаться с уже назначенными препаратами.

Если вы заметили усиленное выпадение волос, обсудите с гинекологом анализы на дефицит витамина D, железа, ферритина и цинка. Эти показатели чаще всего связаны с ухудшением состояния волос.

На практике: одна из моих подписчиц, Татьяна, на 20-й неделе беременности сдавала анализы из-за усталости. Оказалось — железо на нижней границе нормы. После согласованного с врачом приёма добавок, не только улучшилось самочувствие, но и волосы стали выпадать меньше.

Не забывайте о стрессе

Эмоции влияют на волосы больше, чем мы привыкли думать. Беременность — время перемен, и важно позволить себе отдыхать, просить помощь и не винить себя за усталость.

Техники мягкой релаксации, дыхательные упражнения и просто «пять минут тишины» каждый день — это не каприз, а вклад в ваше здоровье. А значит — и в здоровье волос.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если вы заметили, что волосы выпадают пучками, появились залысины или зуд, не откладывайте визит к дерматологу или трихологу. Иногда причиной может быть не гормональный фон, а кожные заболевания, грибки или аутоиммунные реакции.

Тем более, если вы видите изменения на фоне приёма новых препаратов или витаминов — обязательно обсудите это с врачом.

Беременность — не повод мириться с проблемами. Это время, когда особенно важно заботиться о себе, а волосы — лишь один из индикаторов вашего внутреннего баланса.

Любите себя, ухаживайте за собой и не бойтесь просить помощи. Ваша спокойная уверенность — лучшая основа для здоровья малыша и красоты ваших волос.

Теги

Список литературы и авторитетных источников

  • Завьялова С.А. — Питание беременных и кормящих женщин. — M.: АСТ, 2020
  • Пономарёва Н.И. — Гинекология и здоровье женщины. — M.: Эксмо, 2019
  • Громова О.А. — Биохимия волос. — M.: ГЭОТАР-Медиа, 2021
  • Новикова Т.А. — Витаминотерапия в акушерстве. — M.: МЕДпресс, 2018
  • Иванов В.И. — Эндокринология беременности. — SPb.: Питер, 2017
  • Смирнова Е.В. — Трихология: волосы, кожа, здоровье. — M.: Просвещение, 2022
  • Михайлова Е.В. — Эстетическая медицина и беременность. — M.: Бином, 2020
  • Коваленко Л.П. — Физиология и гигиена женщины. — M.: Академкнига, 2016
  • Соловьёва И.Н. — Психология беременности. — SPb.: Речь, 2018
  • Тарасова О.М. — Гормональная регуляция у женщин. — M.: Логос, 2021

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Почему выпадают волосы при беременности, и это ли нормально?

    Выпадение волос при беременности — это явление, которое встречается чаще, чем кажется. Несмотря на распространённое мнение о том, что волосы у беременных становятся гуще и крепче, у многих женщин наблюдается противоположный эффект. Основной причиной является гормональная перестройка организма: изменения уровня эстрогенов и прогестерона, усиленная нагрузка на щитовидную железу, а также возможный дефицит железа или витаминов группы B. Это нормальный физиологический процесс, особенно в первом триместре, когда тело адаптируется к беременности. Однако если выпадение интенсивное и сопровождается другими симптомами (ломкость ногтей, сухость кожи, утомляемость), стоит пройти обследование и корректировать питание или витаминный комплекс по назначению врача.

  • В каком триместре беременности чаще всего выпадают волосы?

    Чаще всего женщины сталкиваются с выпадением волос в первом и третьем триместре беременности, а также в первые месяцы после родов. В первом триместре выпадение может быть связано с резкой гормональной перестройкой, токсикозом и стрессом. В третьем — причиной может быть общее истощение организма, недостаток питательных веществ, повышенные потребности плода и усталость. Особенно важно в это время следить за уровнем железа, белка и цинка в организме. После родов, особенно через 2–4 месяца, возможен гормональный «откат», при котором начинается активная фаза выпадения волос. Это временное явление, связанное с возвращением организма к доклиматическому состоянию, и в большинстве случаев не требует медикаментозного вмешательства.

  • Какие витамины помогают от выпадения волос во время беременности?

    Наиболее важные витамины при выпадении волос во время беременности — это витамины группы B (в особенности B7 — биотин), витамин A, C, E, а также микроэлементы: железо, цинк, магний и селен. Биотин способствует укреплению структуры волос и улучшает их рост. Витамин С помогает усвоению железа и участвует в синтезе коллагена. Железо — ключевой элемент, особенно при анемии, которая часто становится причиной сильного выпадения. При этом важно, чтобы все витамины и добавки были согласованы с лечащим врачом. Самолечение может быть опасным: например, избыток витамина A может негативно сказаться на развитии плода, а неправильный приём железа — вызвать запоры или дискомфорт в ЖКТ.

  • Как отличить нормальное выпадение волос от патологического при беременности?

    Нормой считается выпадение до 100 волос в день. Во время беременности, особенно на фоне стресса, смены климата или недосыпа, может выпадать чуть больше. Однако патологическим считается выпадение, при котором волосы остаются на подушке, в душе, расчёске в больших количествах, появляются залысины, просветы в районе пробора или висков. В этом случае стоит обратить внимание на питание, сдать анализ на уровень ферритина (запаса железа), тиреотропный гормон (ТТГ), витамин D и В12. Также патологическое выпадение может быть связано с аутоиммунными заболеваниями, проблемами с щитовидной железой или сильным дефицитом микроэлементов. Обратитесь к дерматологу-трихологу или эндокринологу для точной диагностики.

  • Что можно сделать в домашних условиях, чтобы уменьшить выпадение волос при беременности?

    Существует несколько безопасных домашних способов уменьшить выпадение волос при беременности. Во-первых, наладьте полноценное питание, богатое белками, витаминами и железом. Включайте в рацион красное мясо, зелёные овощи, орехи, яйца, злаки, бобовые. Во-вторых, избегайте стрессов и перегрузок — качественный сон и отдых напрямую влияют на здоровье волос. В-третьих, пересмотрите уход: не используйте агрессивные шампуни, избегайте горячей укладки, не делайте тесные причёски. Используйте мягкие натуральные средства — отвары крапивы, репейного масла, маски из яичного желтка. Главное — регулярность и аккуратность: даже простые средства при постоянном применении улучшают микроциркуляцию и укрепляют корни волос.

  • Можно ли стричь волосы во время беременности для предотвращения их выпадения?

    С медицинской точки зрения, стричь волосы во время беременности не только можно, но и полезно. Удаление секущихся кончиков предотвращает дальнейшее расщепление волоса и делает шевелюру визуально гуще и здоровее. Существует миф, что стрижка во время беременности якобы «отнимает энергию у ребёнка», но это абсолютно не имеет научного подтверждения. Многие женщины, наоборот, отмечают, что короткая стрижка облегчает уход за волосами, особенно на поздних сроках. Главное — выбирать проверенные салоны с хорошей гигиеной и избегать химических процедур (окрашивание, осветление) в первом триместре. Поддержание аккуратной причёски — ещё и элемент психологического комфорта, который важен в период вынашивания ребёнка.

  • Как влияет стресс на состояние волос во время беременности?

    Стресс — один из главных врагов здоровья волос во время беременности. Повышенный уровень кортизола (гормона стресса) нарушает кровоснабжение кожи головы, сокращает фазу роста волос и провоцирует их преждевременное выпадение. Хронический стресс также приводит к дефициту нутриентов, нарушению сна и ухудшению иммунной защиты организма, что напрямую сказывается на состоянии кожи и волос. Поэтому беременной женщине особенно важно беречь своё психологическое состояние: прогулки, дыхательные практики, йога, поддержка близких, тёплое окружение и возможность говорить о своих чувствах. При сильной тревожности стоит обратиться к перинатальному психологу — душевный комфорт так же важен, как и физический.

  • Какие шампуни и средства лучше использовать при выпадении волос во время беременности?

    При выборе шампуня во время беременности следует отдавать предпочтение натуральным средствам без сульфатов, парабенов, силиконов и агрессивных ПАВ. Хорошо себя зарекомендовали шампуни с экстрактами ромашки, алоэ, крапивы, корня лопуха, масла чайного дерева. Они мягко очищают, успокаивают кожу головы и стимулируют рост волос. Дополнительно можно использовать ампулы с витаминами группы B, сыворотки с кофеином или никотиновой кислотой — но только после консультации с врачом. Избегайте профессиональных средств с миноксидилом и гормонами — их безопасность при беременности не доказана. Помните, что уход должен быть системным: шампунь + питание + спокойствие + здоровый сон.

  • Помогает ли массаж головы при выпадении волос у беременных?

    Да, массаж кожи головы — один из самых простых и эффективных способов улучшить кровообращение, усилить питание волосяных луковиц и замедлить выпадение волос при беременности. Он активизирует обменные процессы и стимулирует рост новых волосков. Массаж можно делать подушечками пальцев круговыми движениями в течение 5–10 минут перед сном или после мытья головы. Отличный эффект даёт массаж с натуральными маслами — например, репейным, кокосовым или аргановым. Главное — регулярность: 2–3 раза в неделю обеспечат устойчивый результат. Это не только профилактика выпадения, но и приятная релаксация для будущей мамы.

  • Что делать, если после родов волосы выпадают ещё сильнее, чем во время беременности?

    После родов большинство женщин сталкиваются с резким выпадением волос — это физиологический процесс, называемый телогеновой алопецией. Он обусловлен резким снижением уровня эстрогенов и восстановлением естественного цикла роста волос. Обычно пик выпадения приходится на 2–4 месяц после родов, и может продолжаться до полугода. Главное — не паниковать. Поддержка организма — полноценное питание, витамины для кормящих мам, мягкий уход за волосами, отдых и сон. Если через 6–8 месяцев ситуация не улучшается или появились залысины, стоит обратиться к врачу. В большинстве случаев волосы восстанавливаются самостоятельно, и всё приходит в норму.