Фертильность

Пара, сидят на уютном диване в светлой квартире, держатся за руки, на коленях раскладывают календарь и тест на овуляцию

Фертильность у женщин: простыми словами

Слово «фертильность» может звучать пугающе и даже немного непонятно. Но на самом деле его значение очень простое — это способность человека к зачатию. Причем речь идёт не только о женщине, как многие думают, но и о мужчине. Однако именно женская фертильность чаще становится предметом тревоги и обсуждений.

Если вы планируете беременность, недавно стали мамой или просто интересуетесь темой женского здоровья — понимание своей фертильности помогает ориентироваться в возможностях своего тела. Это не про «биологический час» или давление общества. Это про знание и уверенность в себе.

Что такое фертильность: суть понятия

Фертильность — это естественная способность организма зачать ребёнка. У женщин она зависит от множества факторов: возраста, гормонального фона, регулярности менструального цикла, образа жизни и даже уровня стресса.

В среднем, женщина наиболее фертильна в возрасте от 20 до 30 лет. Но это не значит, что после 30 беременность невозможна. Просто с возрастом количество и качество яйцеклеток снижается. При этом каждая женщина — индивидуальна. Кто-то легко беременеет в 22, а кто-то прекрасно вынашивает малыша и после 40.

Окно фертильности: почему важны определённые дни

Окном фертильности называют период, когда шансы на зачатие самые высокие. Обычно он длится около 6 дней — это 5 дней до овуляции и сам день овуляции.

Как можно высчитать окно фертильности

  • Следить за регулярностью цикла (например, через календарь менструаций);
  • Измерять базальную температуру;
  • Обращать внимание на изменения в цервикальной слизи;
  • Использовать тесты на овуляцию;
  • Проконсультироваться с гинекологом в случае нерегулярного цикла.

Понимание своего окна фертильности — ключ к осознанному планированию беременности. Оно помогает не только увеличить шанс зачатия, но и уменьшить тревожность, связанную с ожиданием.

Почему важно знать о своей фертильности

Понимание своей фертильности помогает принимать более взвешенные решения — как в сторону планирования, так и в сторону отсрочки родительства. Например, если вы пока не планируете детей, но хотите сохранить возможность в будущем, можно рассмотреть криоконсервацию яйцеклеток. Это не обязывает, но даёт выбор.

А если вы уже пытаетесь зачать, знание своей фертильности помогает избежать лишней тревоги и тревожных «почему не получается с первого раза?». Даже у абсолютно здоровой пары шанс зачать в каждом цикле — около 20–25%.

Факторы, влияющие на женскую фертильность

Фертильность не статична. На неё влияет множество факторов, часть из которых мы можем контролировать.

Основные факторы, влияющие на фертильность

  1. Возраст — с возрастом снижается запас яйцеклеток;
  2. Гормональный фон — сбои могут влиять на овуляцию;
  3. Масса тела — как дефицит, так и избыток веса могут нарушать цикл;
  4. Стресс — влияет на гормоны и может отодвигать овуляцию;
  5. Вредные привычки — курение, алкоголь, недостаток сна;
  6. Заболевания — эндометриоз, СПКЯ, инфекции;
  7. Образ жизни — питание, физическая активность, экология.

Фертильность — не приговор и не график, по которому нужно жить. Это показатель, который можно улучшать, поддерживать и понимать. И даже если сейчас не всё идеально — это не значит, что вы не сможете стать мамой.

Можно ли повлиять на фертильность?

Да, в большинстве случаев — можно. Конечно, многое зависит от физиологии, но образ жизни играет огромную роль. Простые шаги — регулярный сон, прогулки, здоровое питание, отказ от сигарет — уже способны сделать большой вклад.

Если вы замечаете сбои в цикле, отсутствие овуляции или испытываете трудности с зачатием — это не повод паниковать. Это повод обратиться за поддержкой. Гинеколог, репродуктолог или эндокринолог помогут разобраться без осуждения и страха.

Фертильность — это не только про зачатие. Это про связь с собой, с телом, про заботу и поддержку. И если вы сейчас находитесь в точке сомнений или разочарования — знайте: вы не одна. И путь, каким бы он ни был, имеет значение.

Русская женщина 28 лет с длинными светлыми волосами

Как работает фертильность у женщин

Фертильность кажется чем-то очень сложным — особенно, если вы только начали задумываться о планировании ребёнка. Но на самом деле, всё устроено логично и предсказуемо. Главное — понимать свой цикл и то, что в нём происходит.

Овуляция — ключевой момент в фертильности

Каждый менструальный цикл у женщины есть окно, когда шанс на зачатие максимально высокий. Это период овуляции — момент, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника и готова к оплодотворению. Это и есть пик фертильности.

Если овуляция не происходит, зачатие становится невозможным — именно поэтому менструальный цикл и фертильность тесно связаны.

Как понять, что наступает овуляция

  • Появляется тянущая боль внизу живота
  • Выделения становятся прозрачными и тягучими, как яичный белок
  • Набухает грудь, появляется чувствительность
  • Повышается либидо
  • Температура тела немного увеличивается (можно отслеживать по графику)

Не у всех женщин овуляция ощущается явно. Иногда она проходит почти незаметно. Но это не значит, что её нет — просто тело выражает сигналы по-своему. Для уверенности можно использовать тесты на овуляцию или вести базальный температурный график.

Фертильное окно: когда шанс на зачатие самый высокий

Фертильное окно — это 5-6 дней в цикле, когда оплодотворение возможно. Начинается оно за 4-5 дней до овуляции и заканчивается через 1-2 дня после неё. Именно в это время сперматозоиды могут дождаться яйцеклетку и оплодотворить её.

Почему такое длительное окно, если сама яйцеклетка живёт всего 24 часа? Потому что сперматозоиды могут существовать в женском теле до 5 суток, ожидая своего шанса. Поэтому важно понять не только день овуляции, но и дни до неё.

Как рассчитать фертильные дни

  1. Определите длительность своего цикла (от первого дня менструации до первого дня следующей)
  2. Вычтите 14 дней — это приблизительный день овуляции
  3. Добавьте 2 дня до и 2 дня после — это и есть фертильное окно

Например, при цикле 28 дней овуляция ожидается на 14 день. Значит, фертильное окно — с 10 по 15 день цикла. Но помните: у каждой женщины цикл индивидуален. И даже у одной женщины он может меняться от месяца к месяцу.

Если у вас нерегулярный цикл, лучше использовать дополнительные методы — тесты на овуляцию, графики температуры, УЗИ по назначению врача.

Что влияет на женскую фертильность

Фертильность — не только про цикл. Это ещё и про общее здоровье, образ жизни, эмоции. Иногда даже переезд или стресс могут сдвинуть овуляцию на несколько дней.

Основные факторы, влияющие на фертильность

  • Возраст — после 35 лет фертильность постепенно снижается
  • Вес — и недостаток, и избыток веса могут нарушить цикл
  • Хронический стресс и недосыпание
  • Курение и алкоголь
  • Гормональные сбои и заболевания

Важно понимать: снижение фертильности — это не приговор. Это сигнал о том, что организму нужна забота и внимание. Иногда достаточно пересмотреть режим дня, добавить умеренную физическую активность, решить проблемы со сном — и цикл сам стабилизируется.

Если цикл сбился или овуляции нет — это повод обратиться к врачу. Не для того чтобы «лечить» срочно, а чтобы понять, что происходит, и сохранить здоровье на долгие годы.

Сами по себе фертильные трудности не делают вас «плохой женщиной» или «неполноценной». Это просто особенности тела. А тело, как и вы, заслуживает поддержки и любви.

Когда стоит обратиться за помощью

Если вы стараетесь зачать ребёнка больше года (или 6 месяцев, если вам больше 35 лет), но беременность не наступает — не бойтесь обращаться к специалистам. Раннее выявление причин помогает быстрее найти решение.

Многие пары сталкиваются с временными трудностями на пути к родительству — и это нормально. Главное — не замыкаться в себе и не откладывать визит к врачу, если вы чувствуете, что что-то идёт не так.

Помните: знание своего тела, умение наблюдать за собой и бережное отношение к себе — это уже важный шаг к здоровой фертильности. А мы рядом, чтобы поддержать и помочь.

Русская пара лет 30 с малышом 2 лет

Как повысить фертильность: проверенные стратегии

Фертильность — это не загадка природы, а система, на которую можно влиять. Даже если вы чувствуете тревогу или неуверенность, знайте: есть множество способов поддержать и улучшить репродуктивное здоровье. Начнём с самого главного — образа жизни.

Факторы, которые влияют на женскую фертильность

Иногда кажется, что всё идёт «по плану», но зачатие не происходит. Важно понимать, какие элементы жизни реально влияют на фертильность женщины — и какие корректировки вы можете сделать уже сегодня.

  • Вес и индекс массы тела (ИМТ) . Фертильность может снижаться как при недостаточном, так и при избыточном весе. Оптимальный ИМТ — от 18,5 до 24,9.
  • Питание . Сбалансированный рацион, богатый белком, железом, витаминами группы B и антиоксидантами, напрямую связан с успешной овуляцией.
  • Физическая активность . Регулярные умеренные нагрузки помогают нормализовать гормональный фон. Важно не переусердствовать: чрезмерные тренировки могут привести к сбою цикла.
  • Сон . Хроническое недосыпание нарушает работу гормональной системы и снижает вероятность зачатия.
  • Стресс . Это один из скрытых «врагов» фертильности. Постоянное напряжение влияет на овуляцию и цикл.

Небольшие шаги, которые дают результат

Не обязательно менять всю жизнь за один день. Начните с малого. Например, установите режим сна и бодрствования, даже если вы мама маленького ребёнка — пусть это будет 20 минут дневного отдыха. Или добавьте порцию овощей в ужин. Эти шаги — как семена, которые принесут плоды.

Одна из моих клиенток, Дарья, три года пыталась забеременеть. Мы начали с коррекции питания и снижения уровня стресса — и через четыре месяца её тест показал две полоски.

Советы для мужчин: фертильность — не только женская история

Мужская фертильность — тоже переменная, на которую влияет образ жизни. Часто пары годами ищут причину в организме женщины, тогда как подвижность или количество сперматозоидов у мужчины может быть снижено.

Что помогает поддержать мужскую фертильность

  • Отказ от курения и алкоголя — они снижают качество спермы на 25-30% по данным репродуктивных клиник.
  • Избегание перегрева — сауна, тесное бельё, ноутбук на коленях могут навредить.
  • Приём витаминов C, E, цинка и селена — они поддерживают подвижность сперматозоидов.
  • Снижение веса — ожирение влияет на уровень тестостерона и качество спермы.

Поддержка пар в целом: работаем вместе

Попытки забеременеть — это путь двоих. Важно, чтобы партнёры не перекладывали ответственность, а действовали как команда. Совместные прогулки, приготовление еды, отказ от вредных привычек — всё это не только укрепляет здоровье, но и делает вас ближе.

Даже если сейчас результат не приходит, это не значит, что вы «не справляетесь». Фертильность — это динамичный параметр. И вы уже делаете многое, чтобы двигаться вперёд.

Когда стоит обратиться за помощью

Если вы уже более 12 месяцев живёте половой жизнью без контрацепции и беременность не наступает — стоит проконсультироваться с врачом. Женщинам старше 35 лет лучше не ждать дольше 6 месяцев, чтобы не упустить драгоценное время.

Обращение за консультацией — это не приговор. Это шаг к пониманию, что именно мешает зачатию. Чаще всего достаточно неинвазивных методов: витаминной коррекции, нормализации цикла, лёгких гормональных поддержек. Главное — не бояться услышать диагноз и не считать это «виной» кого-то одного.

Помните: ваш путь — уникален. Не сравнивайте себя с подругами, блогерами или персонажами из сериалов. За каждой историей — своя динамика.

Поддержка и психологический комфорт

Одно из самых мощных средств улучшения фертильности — это ощущение, что вас понимают. Эмоции, которые вы испытываете — нормальны. Обиды, тревожность, раздражение — это не признаки слабости, а реакция на важную жизненную цель.

Подключайте партнёра, находите женские сообщества, в которых безопасно делиться мыслями. Иногда простая фраза: «Ты не одна» — способна снять груз со спины.

Вы можете. Ваше тело знает, как справляться. Просто дайте ему немного любви, поддержки и времени.

Русская пара 30 лет с реб нком 5 лет

Как повысить фертильность у женщин и мужчин: пошаговые советы

Пониженная фертильность — не приговор. Это сигнал организма, что ему нужна помощь. И хорошая новость: многое можно изменить. Начнём с самого простого — образа жизни.

Здоровый образ жизни — база для фертильности

Фертильность тесно связана с общим состоянием здоровья. Нехватка сна, стресс, дефициты питательных веществ — всё это напрямую влияет на способность к зачатию.

Что стоит пересмотреть в первую очередь

  • Сон — не менее 7–8 часов ежедневно. Нарушения сна снижают гормональный баланс.
  • Питание — разнообразное и сбалансированное. Важно получать витамины группы B, цинк, омегу-3, железо.
  • Отказ от вредных привычек — курение и алкоголь негативно влияют на качество яйцеклеток и спермы.
  • Физическая активность — умеренные нагрузки улучшают кровообращение в органах малого таза.
  • Уровень стресса — регулярное расслабление, медитации, прогулки, йога.

Одна из моих клиенток, Аня, после трёх неудачных попыток забеременеть, начала с простого: наладила режим сна, перестала «жить в телефоне перед сном» и добавила 20-минутные прогулки каждый день. Через 4 месяца она увидела две полоски. Это не магия — это ресурс тела.

Контроль веса и фертильность

И избыток, и недостаток массы тела влияют на фертильность. У женщин это может вызывать сбои овуляции, у мужчин — снижать подвижность сперматозоидов.

Но важно понимать: речь не о диетах, а о заботе о теле. Если вес нестабилен, сначала стоит проверить щитовидку и уровень инсулина. Только потом корректировать питание.

Слишком резкое похудение может полностью остановить овуляцию на несколько месяцев — к этому стоит относиться серьёзно.

Витамины и добавки: что действительно работает?

На приёме часто спрашивают: какие БАДы пить, чтобы забеременеть? Ответ — сначала сдать анализы. Без этого — как идти в лес без карты.

Самые важные витамины для фертильности

  • Фолиевая кислота — улучшает качество яйцеклетки и предотвращает пороки развития плода.
  • Витамин D — участвует в гормональном синтезе, особенно важен при СПКЯ.
  • Цинк и селен — поддерживают фертильность у мужчин.
  • Омега-3 — улучшает работу яичников и повышает подвижность сперматозоидов.

С врачом можно обсудить индивидуальный подбор дозировок. И помните: избыток витаминов так же вреден, как и дефицит.

Как отслеживать фертильность: практические инструменты

Понимание своего цикла — ключ к точному расчёту «окна фертильности». Есть несколько надёжных способов, которые можно использовать дома.

Методы отслеживания фертильности

  1. Календарный метод — подойдёт при регулярных циклах. Овуляция, как правило, на 12–16 день.
  2. Базальная температура — измеряется утром. Резкое повышение указывает на овуляцию.
  3. Цервикальная слизь — во время овуляции она становится прозрачной и тягучей, как яичный белок.
  4. Тесты на овуляцию — просты в использовании, помогают точно определить пик ЛГ.
  5. УЗИ-фолликулометрия — проводится врачом для отслеживания созревания фолликула.

Если вы только начинаете — начните с тестов на овуляцию и приложения с календарём. Это даст понимание ритма тела и снимет лишнюю тревожность.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если вы моложе 35 лет и беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без защиты — стоит пройти базовое обследование. После 35 лет — уже через 6 месяцев.

Не откладывайте визит из страха — часто достаточно минимальной коррекции. Например, у пары Маши и Коли всё дело было в микрофлоре — после лёгкой терапии они стали родителями через 5 месяцев.

Фертильность — это не только о теле, но и о доверии к себе и партнёру. Дайте себе время и поддержку.

Мужская фертильность: что нужно знать

Мужской фактор играет роль почти в половине случаев. Качество спермы может снижаться из-за перегрева, стрессов, сидячего образа жизни, инфекций.

Советы для мужчин, которые планируют отцовство

  • Избегать перегрева — не носить тесное бельё, не сидеть долго с ноутбуком на коленях.
  • Снизить уровень стресса — он влияет на уровень тестостерона и качество спермы.
  • Отказаться от вредных привычек — алкоголь, курение и стероиды — враги фертильности.
  • Добавить цинк, витамин E и С — они улучшают подвижность и морфологию сперматозоидов.

И главное — не стесняйтесь обсуждать это в паре. Совместное планирование даёт опору и укрепляет отношения.

Итоги и мягкий призыв

Фертильность — это не только способность зачать, но и диалог с телом. Начните с малого: добавьте прогулки, наладьте питание, выдохните. Потом — подключайте наблюдение за циклом, поддерживающие добавки и грамотную консультацию.

Доверьтесь себе и не бойтесь просить помощи. Фертильность — это путь, который всегда можно пройти с поддержкой.

ВАЖНО! Данная статья представлена исключительно в информационных целях и не является медицинской рекомендацией.

Если вы ищете профессиональное мнение или у вас есть опасения относительно вашего здоровья, настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному врачу или медицинскому специалисту.

Заботьтесь о себе и выбирайте здоровье!

Теги

Список литературы и авторитетных источников

  • Иванова Л.П. — Репродуктивное здоровье женщин. — М.: МЕДпресс-информ. 2021
  • Смирнов А.В. — Мужское бесплодие: диагностика и лечение. — М.: ГЭОТАР-Медиа. 2020
  • Завьялова С.А. — Питание беременных и кормящих женщин. — М.: АСТ. 2020
  • Киселёв О.Ф. — Эндокринология детского и подросткового возраста. — СПб: СпецЛит. 2019
  • Кулаков В.И. — Акушерство: национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа. 2021
  • Рожков И.А. — Психология репродукции. — М.: Инфра-М. 2018
  • Емельянова А.Н. — Гормоны и женское здоровье. — М.: Эксмо. 2022
  • Морозов А.В. — Вспомогательные репродуктивные технологии. — М.: Практика. 2020
  • Александрова Н.Н. — Гинекологические болезни. — М.: Литтерра. 2019
  • Соловьёва Ю.В. — Влияние стресса на репродуктивную функцию. — СПб: Наука. 2021
  • Гончарова Е.М. — Психология женщин в период планирования семьи. — М.: Академкнига. 2020
  • Мельникова В.Б. — Возраст и фертильность: новые подходы. — М.: Триада. 2022

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Что такое фертильность и почему это важно знать каждой женщине?

    Фертильность — это способность организма к зачатию, то есть возможность женщины забеременеть в конкретный период жизни. Это понятие играет ключевую роль при планировании беременности, ведь от уровня фертильности зависит, насколько быстро и легко пара сможет зачать ребёнка. Женская фертильность напрямую связана с возрастом, регулярностью менструального цикла, наличием овуляции, гормональным фоном, образом жизни и состоянием репродуктивной системы. Понимание своей фертильности позволяет женщине более осознанно подходить к вопросам материнства, планировать беременность в оптимальные сроки и своевременно выявлять возможные сложности. Сегодня, когда всё больше женщин откладывают материнство на более поздний возраст, знание о фертильности становится особенно актуальным, позволяя принимать обоснованные решения о будущем семьи.

  • С какого возраста начинается снижение фертильности у женщин?

    Снижение женской фертильности — это постепенный процесс, который начинается уже после 30 лет, хотя многие женщины ещё не чувствуют изменений. Пик фертильности приходится на 20–25 лет, затем с каждым годом вероятность естественного зачатия снижается. После 35 лет этот процесс ускоряется, а к 40–42 годам многие женщины сталкиваются с резким снижением вероятности наступления беременности. Это связано с уменьшением количества и качества яйцеклеток, а также с возрастными изменениями гормонального фона. Однако стоит помнить, что возраст — не единственный фактор. Образ жизни, стресс, наличие хронических заболеваний, вес и даже экология могут ускорять или замедлять снижение фертильности. Поэтому важно не просто следить за возрастом, а комплексно заботиться о здоровье и регулярно проходить обследования у гинеколога.

  • Как определить фертильный период у женщины?

    Фертильный период — это дни менструального цикла, когда вероятность зачатия максимальна. Он длится около 6 дней: 5 дней до овуляции и 1 день после неё. Определить этот период можно несколькими способами. Первый — календарный, особенно эффективный при регулярном цикле. Второй — наблюдение за цервикальной слизью: в фертильные дни она становится прозрачной, эластичной, напоминающей яичный белок. Третий — измерение базальной температуры, которая резко повышается после овуляции. Четвёртый — использование аптечных тестов на овуляцию, реагирующих на всплеск лютеинизирующего гормона. Современные цифровые трекеры и приложения также помогают отслеживать фертильные дни, особенно если совмещать несколько методов. Знание своего фертильного окна — мощный инструмент при планировании беременности и повышении шансов на зачатие.

  • Что влияет на уровень фертильности у женщин?

    Фертильность женщины зависит от множества факторов: физиологических, психологических и поведенческих. В первую очередь, это возраст — основной биологический показатель снижения репродуктивной способности. Далее идут гормональный баланс, наличие овуляции, анатомическое состояние репродуктивных органов (например, проходимость труб, эндометриоз, полипы). Также влияют хронические заболевания (включая щитовидную железу), вес (как дефицит, так и избыток), питание, стресс, физическая активность, качество сна и вредные привычки — курение, алкоголь, наркотики. Отдельное значение имеет генетика. Например, ранняя менопауза у мамы может указывать на повышенные риски раннего снижения фертильности у дочери. Всё это означает, что фертильность — не просто врождённая данность, а хрупкий баланс, который можно сохранить или, наоборот, ухудшить в течение жизни.

  • Какие анализы нужно сдать, чтобы оценить уровень фертильности?

    Для оценки фертильности женщине обычно назначают комплексное обследование, включающее: анализ крови на гормоны (ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, АМГ — антимюллеров гормон), УЗИ органов малого таза для оценки количества антральных фолликулов, исследование овуляции и, при необходимости, проверку проходимости маточных труб. Самым информативным показателем считается уровень АМГ — он отражает овариальный резерв, то есть количество яйцеклеток, способных к созреванию. Также врачи могут назначить исследование щитовидной железы, так как её дисфункции нередко мешают наступлению беременности. Все анализы интерпретируются индивидуально, в зависимости от возраста и анамнеза женщины. Полученные данные позволяют точно понять репродуктивный потенциал и выбрать стратегию при планировании зачатия.

  • Можно ли как-то повысить фертильность в домашних условиях?

    Да, в ряде случаев женщина может значительно повлиять на свою фертильность, изменив образ жизни. В первую очередь — нормализовать питание: добавить продукты, богатые фолиевой кислотой, витаминами группы B, цинком и магнием. Отказ от курения и алкоголя, снижение потребления сахара и трансжиров тоже играет огромную роль. Важно нормализовать вес — как недостаточный, так и избыточный вес могут угнетать овуляцию. Регулярная физическая активность (без переутомления), полноценный сон и снижение стресса — это не просто «здоровый образ жизни», а реальные факторы, улучшающие гормональный фон. Также полезны витамины для подготовки к беременности — их можно подобрать вместе с врачом. Эти изменения не дают моментального результата, но через 2–3 месяца вы сможете почувствовать изменения и улучшить шансы на зачатие.

  • Чем отличается снижение фертильности от бесплодия?

    Снижение фертильности — это постепенное уменьшение способности к зачатию, которое не исключает возможность беременности, но делает её менее вероятной. Это может быть связано с возрастом, гормональными нарушениями или образом жизни. Бесплодие же — это диагноз, который ставится после года регулярной половой жизни без предохранения без наступления беременности (или через 6 месяцев — у женщин старше 35 лет). То есть фертильность — это условная шкала, по которой можно оценить вероятность зачатия, а бесплодие — это клиническое состояние, требующее диагностики и лечения. Разница также в том, что снижение фертильности часто обратимо при изменении образа жизни и корректировке медицинского подхода, а бесплодие требует специализированной помощи и иногда — использования ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий).

  • Какие симптомы могут указывать на проблемы с фертильностью?

    Симптомы, которые могут указывать на снижение фертильности, часто незаметны, особенно в начале. Однако стоит обратить внимание, если менструальный цикл стал нерегулярным, слишком коротким или слишком длинным, или полностью исчез. Также настораживают отсутствие овуляции, болезненные менструации, чрезмерные выделения, частые воспаления, изменения в гормональном фоне (акне, рост волос по мужскому типу). Низкое либидо, усталость, скачки настроения — тоже могут быть сигналами о гормональных сбоях. Если в течение 6–12 месяцев регулярной половой жизни не наступает беременность, это повод обратиться к врачу. Не стоит ждать, особенно после 35 лет — чем раньше диагностировать проблему, тем легче её решить.

  • Как мужская фертильность влияет на общие шансы на зачатие?

    Фертильность — это не только женская тема. Зачатие зависит от качества спермы мужчины: количества сперматозоидов, их подвижности, формы и жизнеспособности. Сегодня наблюдается тревожная тенденция к снижению мужской фертильности, связанная с экологией, стрессами, малоподвижным образом жизни, ожирением и вредными привычками. Поэтому при планировании беременности важно проводить обследование не только женщине, но и мужчине. Спермограмма — это основной анализ, который может многое рассказать о мужском здоровье. Совместная работа пары, отказ от вредных привычек, приём витаминов, физическая активность и исключение перегрева — все эти меры улучшают показатели спермы и увеличивают шансы на зачатие.

  • Нужно ли обращаться к врачу, если беременность не наступает более полугода?

    Если вам до 35 лет, и вы планируете беременность более 12 месяцев безрезультатно — однозначно, нужно обращаться к врачу. Если старше 35 — уже после 6 месяцев. Также стоит обращаться раньше, если известны проблемы с циклом, овуляцией, была перенесена операция на органах малого таза, вы страдаете от эндометриоза, СПКЯ, заболеваний щитовидной железы или иммунной системы. Ранняя диагностика помогает избежать тяжёлых последствий и вовремя начать лечение. Даже если причины окажутся незначительными, вы получите уверенность и поддержку. Гинеколог-эндокринолог — именно тот специалист, который поможет грамотно подойти к вопросу фертильности и выбрать индивидуальный путь к долгожданной беременности.