Рождение ребенка

Молодая пара поддерживает друг друга во время родов в светлом родильном зале

Что на самом деле происходит при рождении ребенка

Рождение ребенка — это не просто физиологический процесс. Это мощное сочетание биологии, медицины и эмоций, которое затрагивает тело, разум и душу женщины. Чтобы понять, как проходит рождение ребенка , важно взглянуть на него сразу с трёх сторон: как на биологическую цепочку событий, медицинское сопровождение и психологическое переживание.

Физиология родов: как начинается процесс рождения

Каждые роды уникальны, но у них есть общая последовательность — это три стадии, которые запускаются организмом естественно. Всё начинается с работы гормонов, в первую очередь окситоцина. Это именно он вызывает схватки и помогает шейке матки раскрываться. Представьте себе роды как восхождение на гору: сначала подъём (схватки), затем пик (потуги и рождение), и, наконец, спуск (рождение последа и восстановление). Вот как это выглядит в медицинской классификации:

Стадия Описание Продолжительность
Первая Раскрытие шейки матки, схватки От 6 до 20 часов
Вторая Потуги и рождение малыша От 30 минут до 2 часов
Третья Рождение последа (плаценты) До 30 минут

На этом этапе женщина может чувствовать нарастающую боль, сдавливание в животе, тепло, иногда — тошноту. Это нормально. Организм работает на полную мощность , чтобы привести малыша в этот мир.

Медицинские аспекты: что делают врачи в момент родов

Многие будущие мамы волнуются: а что делают врачи, когда начинается рождение ребенка? На самом деле, медицинская команда наблюдает, поддерживает и вмешивается только при необходимости. Вот примерный порядок действий в первые часы в роддоме:

Что делает медперсонал во время родов

  1. Оценивают раскрытие шейки матки, интенсивность схваток
  2. Подключают КТГ — мониторинг сердцебиения малыша
  3. Предлагают обезболивание (при необходимости)
  4. Следят за давлением и пульсом мамы
  5. Помогают с дыханием, позами, поддержкой во время потуг
  6. Контролируют состояние плода и делают акушерское пособие
  7. После рождения — обрабатывают пуповину, оценивают Апгар

Если роды проходят в роддоме , в команде работают акушер, врач-неонатолог, иногда дежурный анестезиолог. При домашних родах часто присутствует доула или опытная акушерка. Партнёрские роды всё чаще становятся нормой — поддержка мужа или близкого человека снижает тревожность, а иногда и физическую боль.

Эмоциональное восприятие: чувства женщины в момент родов

Пожалуй, самый непредсказуемый аспект — эмоциональный. Что чувствует мама после родов и в процессе родов? Мнения отличаются, но почти всегда это смесь страха, боли, гордости и безмерной любви. Одна мама вспоминает:

«На схватках я плакала от бессилия, а через 10 минут после рождения дочки — от счастья. Никогда не думала, что за час можно прожить целую жизнь».

Такие эмоции объяснимы. Организм вырабатывает гормоны: сначала адреналин и кортизол — как реакция на стресс, затем — окситоцин и эндорфины, чтобы облегчить боль и усилить связь с малышом. После родов может накрыть волна слёз — это естественная гормональная разрядка.

Если вы чувствуете тревогу, страх или даже панику — это нормально. Вы не одиноки. Поговорите с врачом, партнером или подругой. Поддержка и принятие — важные элементы в момент родов.

Но главное — помните: рождение ребенка в семье — это не экзамен на стойкость. Это путь, который вы проходите вместе с малышом и теми, кто рядом. В этом пути нет «правильно» или «неправильно». Есть только вы, ваше тело и новый человек, готовый прийти в этот мир. Мать с новорожденным на груди в уютной палате, теплый утренний свет

Первые часы и дни после рождения ребенка

После родов наступает волшебный момент — первое знакомство с малышом. Этот момент остаётся в памяти навсегда, какой бы сложной ни была дорога к нему. Именно здесь начинается новая глава: первые прикосновения, первое дыхание, первый крик.Одна мама вспоминала: «Когда мне положили сына на грудь — я просто плакала. Он был тёплый, пах молоком и новой жизнью. Все страхи исчезли — осталась только любовь».

Контакт кожа к коже сразу после рождения важен не только для малыша, но и для мамы: так запускается гормональный отклик — окситоцин помогает матке сокращаться, а телесный контакт снижает тревожность у обоих.

Первое прикладывание к груди

Первые минуты после рождения — идеальное время для начала грудного вскармливания. Даже если роды были сложными или прошли через кесарево сечение, важно постараться приложить малыша к груди как можно раньше. Техника прикладывания проста: животик к животику, подбородок малыша касается груди, рот широко открыт, захватывает не только сосок, но и ареолу. Это способствует правильному сосанию и снижает риск трещин. Современные исследования показывают: дети, приложенные к груди в течение первого часа после родов, чаще продолжают грудное вскармливание дольше, чем те, у кого был отсроченный старт. Неонатологи советуют не торопиться. Если малыш не сосёт активно — пусть просто лежит у груди. Даже это помогает наладить связь и включить гормональные процессы, поддерживающие лактацию.

Первые процедуры с новорожденным в роддоме

В первые часы после рождения ребенка с ним проводится ряд обязательных процедур. Они не только необходимы для оценки состояния, но и дают старт наблюдению за здоровьем малыша.

Процедура Когда проводится Кто выполняет
Оценка по шкале Апгар На 1-й и 5-й минуте жизни Неонатолог
Измерение веса и роста В течение 30 минут Акушерка
Обработка пуповины Сразу после рождения Медсестра
Профилактика офтальмии В течение 2 часов Неонатолог
Вакцинация (гепатит B, БЦЖ) Через 12–72 часа Врач по согласованию с родителями

Перед вакцинацией ребенок проходит осмотр. Если есть противопоказания, прививки могут быть отложены. Все действия фиксируются в обменной карте и медицинской карте новорожденного.

Состояние мамы: физическое и психологическое

После рождения ребенка организм женщины начинает восстанавливаться. Это требует времени и внимания. Физически мама может ощущать слабость, боли внизу живота, снижение активности, особенно после кесарева сечения.

Симптомы, при которых стоит обратиться к врачу

  • Сильное или продолжающееся кровотечение
  • Повышенная температура тела
  • Острая боль в животе или груди
  • Гнойные выделения из швов
  • Угнетённое состояние, тревога, отсутствие сна

Психологически мама может испытывать качели эмоций. Первые дни после родов — это не только радость, но и страх, усталость, слёзы. Это нормально. Однако если подавленность длится больше двух недель — стоит обратиться за помощью. Послеродовая депрессия требует внимания, а не замалчивания. Помните, что помощь маме после родов — не роскошь, а необходимость. Не бойтесь просить поддержки у близких, говорить о своих чувствах, делиться эмоциями с консультантом по грудному вскармливанию или психологом.

Регистрация и оформление документов на новорожденного

После выписки из роддома начинается не менее важный этап — оформление документов после родов. Это необходимо для получения прав, пособий и медицинского обслуживания ребенка.

Свидетельство о рождении ребенка: как получить

Выдача свидетельства о рождении ребенка — обязательная процедура, без которой невозможно оформить другие документы.

Пошаговая инструкция по получению свидетельства

  1. Соберите документы: паспорта родителей, справка из роддома (форма 103/у-08).
  2. Обратитесь в ЗАГС по месту рождения или проживания.
  3. Заполните заявление установленного образца.
  4. Подпишите актовую запись о рождении.
  5. Получите свидетельство о рождении новорожденного.
  6. При желании — сразу впишите ребенка в паспорт (если ЗАГС предоставляет такую услугу).
  7. Сделайте копии для оформления других документов.

Часто забывают: свидетельство о браке, если есть; при отсутствии отца — заявление матери; нотариальную доверенность, если за документами идет не родитель.

Прописка, СНИЛС, полис ОМС и другие документы

Документ Кто оформляет Где подаётся Срок Что потребуется
Прописка Родитель МФЦ/паспортный стол 7–30 дней Свидетельство о рождении, паспорта, заявление
СНИЛС Родитель ПФР или через Госуслуги 7–14 дней Свидетельство, паспорт заявителя
Полис ОМС Родитель Страховая компания 1–2 недели СНИЛС, свидетельство, паспорт
ИНН (по желанию) Родитель Налоговая 10–14 дней Свидетельство, заявление

Ошибки при оформлении документов

Частые ошибки родителей

  • Пропущен срок подачи в ЗАГС (30 дней после рождения)
  • Отсутствует справка из роддома
  • Неверно заполненные формы
  • Несоответствие фамилий в документах
  • Забыта регистрация по месту жительства
  • Нет копий документов для оформления пособий

Чтобы избежать задержек, заранее узнайте перечень документов и заведите отдельную папку для хранения копий. Это особенно важно при рождении первого ребенка, когда всё в новинку. Если вы чувствуете, что не справляетесь — обратитесь за консультацией в МФЦ или к специалисту в роддоме. Это поможет сохранить время и силы на то, что действительно важно — первые дни с новорожденным и адаптация к материнству. Молодая мама сидит на диване с новорожденным, испытывает уязвимость

Эмоции и страхи после рождения ребенка

О рождении ребенка говорят как о самом счастливом моменте в жизни. Но почему-то реже поднимается тема того, что бывает после этого момента. А бывает — многое. И не всегда радостное. Слёзы без причины, бессонные ночи, тревога, ощущение вины и одиночества. Об этом не принято говорить вслух, но именно это чувствует каждая вторая мама.По данным ВОЗ, до 20% женщин сталкиваются с послеродовой депрессией. Но реальное число может быть выше: многие женщины не обращаются за помощью, считая своё состояние «нормальным» или «проходящим». Это опасное заблуждение. Вот история одной мамы:

«Я смотрела на своего сына и не чувствовала ничего. Только вину за то, что не ощущаю счастья. Мне казалось, я — ужасная мать. Только спустя месяц я поняла: это не моя вина. Мне нужна была помощь». — Анастасия, 29 лет.

Послеродовая депрессия и тревожность

В первые дни после рождения ребенка почти каждая женщина сталкивается с перепадами настроения. Это называется «бэби-блюз» — реакция на гормональные изменения, усталость и стресс. Обычно он проходит в течение двух недель. Но если тревога, раздражительность, апатия и слёзы продолжаются дольше, мешают заботиться о малыше и получать удовольствие от материнства — это может быть послеродовая депрессия. Здесь важна не сила воли, а вовремя оказанная помощь.

Нормальные состояния Тревожные звоночки
Плаксивость 2–3 дня Слёзы ежедневно, без причины
Усталость после ночных кормлений Полная апатия, отсутствие интереса к ребёнку
Беспокойство за малыша Навязчивые страхи, панические атаки
Колебания настроения Раздражительность, вспышки агрессии
Желание быть одной Мысли о том, что «все было бы лучше без меня»

Если что-то из правой колонки — про вас, не ждите. Обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту или врачу. Это важно не только для вас, но и для ребёнка.

Ощущение вины и страха быть плохой мамой

«Я недостаточно люблю своего ребёнка». «Я всё делаю не так». «Мой малыш плачет — значит, я плохая мать». Эти мысли знакомы многим. Но они — не истина. Это — давление идеального образа материнства, который не имеет ничего общего с реальностью. Психологи называют это феноменом «синдрома хорошей мамы». Стремление быть идеальной приводит к выгоранию, тревожности и разочарованию. Но малышу нужна не идеальная, а живая мама — с эмоциями, ошибками и уставшими глазами.

Фразы поддержки, которые помогают

  • Ты делаешь всё, что можешь. Этого достаточно.
  • Ошибки — это не провалы, а опыт.
  • Никто не умеет быть мамой с первого дня. Это путь.
  • Ты не одна. У многих так — просто об этом молчат.

Если вам сложно принять эти слова — проговорите их с подругой, с психологом или вслух себе. Они работают, потому что в них — правда.

Как справиться с переутомлением и выгоранием

После рождения ребенка усталость становится фоновым состоянием. Но если её игнорировать — она копится и перерастает в выгорание. Выгорание — это не просто усталость, а отсутствие ресурса: физического, эмоционального, ментального. Сон кусками, постоянная тревожность, раздражение, чувство, что все «на тебе» — это сигналы, что нужно менять режим. Не в будущем, а прямо сейчас.

Что действительно может помочь

  • Сон: спите, когда спит малыш, пусть даже это днём
  • Делегирование: пусть партнёр, бабушка, няня берут часть задач
  • Минимум дел: один пункт в списке на день — уже победа
  • Еда без готовки: доставка, замороженные заготовки — не стыдно
  • Выходы на улицу — для вас, не только для ребёнка

Что не работает

  • Сравнение с другими мамами в соцсетях
  • Попытки быть «самой лучшей» во всём
  • Игнорирование своих потребностей
  • Фраза «потерплю ещё немного»

Важно помнить: рождение ребенка — это не только радость, но и огромная нагрузка. И забота о себе — не эгоизм, а необходимость для заботы о малыше.

Молодая пара общается в жилой комнате с новорожденным в колыбели рядом

Семья после рождения ребенка: новая динамика

Рождение ребенка меняет всё. От эмоций до расписания, от планов на выходные до самоощущения. Семья становится центром новой вселенной, где много любви, но и немало испытаний. Чтобы пройти этот путь легко, важно понимать: перемены — это нормально.После рождения ребенка меняется динамика отношений. Внимание фокусируется на малыше, а взрослые роли требуют пересмотра. Папа может чувствовать себя ненужным, мама — перегруженной. Главное — не замалчивать чувства.

Как сохранить отношения с партнером

Усталость, недосып и постоянная забота о ребёнке могут привести к раздражению даже в самых крепких парах. Общение — ваш главный инструмент. Не копите обиды — они превращаются в дистанцию. Говорите о своих чувствах без обвинений. Не «ты меня не поддерживаешь», а «мне очень не хватает твоего участия». Это уже путь к диалогу, а не к ссоре. Пример: вечером мама жалуется, что сама укладывает малыша. Папа отвечает: «Я и так весь день на работе». Вместо конфликта можно сказать: «Мне важно, чтобы ты был с нами в этот момент. Может, выберем, кто за что в вечернее время отвечает?»

Что раздражает Как сказать иначе
«Ты ничего не делаешь» «Мне очень нужна помощь, я устала»
«Ты всё делаешь не так» «Мне спокойнее, когда это делается вот так»
«Ты постоянно на телефоне» «Мне важно твое внимание, давай побудем вместе»

Разделение обязанностей снижает стресс и помогает сохранить тепло. Пусть каждый знает свою «зону ответственности» — от смены подгузников до ночных пробуждений. Это не про равенство во всем, а про честность и гибкость.

Роль бабушек, дедушек и помощников

После рождения ребенка родственники хотят помочь. Но иногда это превращается в навязчивую опеку. Важно установить границы с любовью . Пример: бабушка приходит без предупреждения или советует вопреки выбору мамы. Это может вызывать тревогу и ощущение неуверенности. Вместо конфликта можно сказать: «Спасибо за заботу, но лучше, если мы заранее договоримся, когда ты сможешь прийти». Или: «Мы выбрали этот способ ухода, он нам подходит».

Фразы, которые поддерживают маму

  • «Ты прекрасно справляешься»
  • «Я рядом, если нужна помощь»
  • «Малыш счастлив — ты многое делаешь правильно»
  • «Позволь себе отдохнуть — ты заслужила»

Фразы, которые лучше избегать

  • «Мы растили вас без подгузников»
  • «Ты всё делаешь не так»
  • «Дай я сама, ты не умеешь»
  • «Перестань нервничать, ты пугаешь ребёнка»

Поддержка — это не контроль. Это присутствие, возможность выдохнуть, чашка чая и слова: «Как ты себя чувствуешь?».

Восприятие себя в новой роли: мама — это…

После рождения ребенка наступает переоценка. Женщина — уже не только дочь, жена, профессионал. Она — мама. И это может вызвать настоящий кризис самоидентификации. Часто появляется ощущение потери себя. Хобби затихают, встречи с подругами откладываются, тело меняется. Но всё это — временно. Вернуться к себе можно, шаг за шагом. Начни с малого: 15 минут тишины в день, книга, чашка любимого чая, дневник мыслей. Позволь себе снова быть не только мамой, но и женщиной, личностью, мечтательницей.

Мама — это не забытое «я», а расширенное «я». Ты теперь больше, чем была раньше.

Ценный контент: чек-листы и таблицы для мам

Чтобы облегчить первые дни после родов, мы собрали практичные материалы. Они помогут не потеряться в заботах, снизить тревожность и сохранить внутреннее равновесие. Забота о себе — не роскошь, а необходимость.

Чек-лист: первая неделя после родов

  • Сообщить в ЗАГС о рождении ребенка
  • Оформить свидетельство о рождении
  • Получить СНИЛС и полис ОМС на малыша
  • Посетить педиатра и пройти первые осмотры
  • Организовать уход за новорожденным: гигиена, режим
  • Отследить свое физическое состояние после родов
  • Обеспечить грудное вскармливание или подобрать смесь
  • Найти время на сон и отдых — даже 20 минут важны

Таблица документов для новорожденного

Документ Где получить Сроки Кто оформляет
Свидетельство о рождении ребенка ЗАГС в течение 30 дней родители
Регистрация по месту жительства паспортный стол до 7 дней после свидетельства родители
Полис ОМС страховая компания до 1 месяца родители или опекун
СНИЛС ПФР или МФЦ до 14 дней родители

Что важно помнить маме каждый день

  • «Я делаю всё возможное — и этого достаточно»
  • «Мой ребёнок счастлив, когда я спокойна»
  • «Я имею право на отдых и помощь»
  • «Моя ценность — не только в заботе, но и в любви»
  • «Страх — часть пути, и я с ним справляюсь»
  • Мини-прогулка каждый день — это тоже забота о себе
  • Поговорить с подругой — не каприз, а душевная гигиена

Первое время после родов — это марафон чувств. Но ты не одна. Всё, что ты сейчас делаешь — важно и нужно. Ты — лучшая мама своему ребёнку. Просто потому, что ты рядом. Каждый день.

ВАЖНО! Данная статья представлена исключительно в информационных целях и не является медицинской рекомендацией.

Если вы ищете профессиональное мнение или у вас есть опасения относительно вашего здоровья, настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному врачу или медицинскому специалисту.

Заботьтесь о себе и выбирайте здоровье!

Теги

Список литературы и авторитетных источников

  • Курцер М.Ф. — Девять месяцев счастья. — М.: Эксмо, 2021
  • Гросман Л. — Мама на нуле: как не сойти с ума после родов. — М.: Эксмо, 2022
  • Лебедева Е.А. — Уход за новорожденным: просто о главном. — СПб.: Питер, 2020
  • Комаровский Е.О. — Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. — Х.: Фолио, 2020
  • Тарновская Н.В. — Эмоциональное здоровье в материнстве. — М.: АСТ, 2023
  • Остлер М. — Что происходит с мамой: послеродовые состояния. — М.: Альпина Паблишер, 2021
  • Малова А.Н. — Все о первых 30 днях жизни малыша. — М.: Эксмо, 2020
  • Бачманн М. — Грудное вскармливание без проблем. — М.: АСТ, 2022
  • Исаева Д.В. — Психология материнства. — СПб.: Речь, 2021
  • Рожкова Т.П. — Папа, мама, малыш: первые шаги вместе. — М.: РОСМЭН, 2023
  • Власова М.И. — Мама без чувства вины. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022
  • Стрельцова Л.П. — Как преодолеть страхи перед родами. — СПб.: Питер, 2019
  • Соловьева Е.Г. — Жизнь с новорожденным. — М.: АСТ, 2022
  • Гаврилова Н.С. — Что делать после родов: пошаговое руководство. — М.: Эксмо, 2023
  • Воронцова А.В. — Семейная психология после рождения ребенка. — СПб.: Питер, 2020

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Как проходит рождение ребенка поэтапно?

    Рождение ребенка включает три стадии: раскрытие шейки матки, потуги и рождение малыша, а затем рождение последа. Всё начинается с гормонального сигнала — вырабатывается окситоцин, который запускает схватки. За этим следуют потуги, когда мама активно помогает малышу родиться, а после — выходит плацента. Роды сопровождаются интенсивными ощущениями, но это естественный процесс, к которому организм готовится заранее. Понимание физиологии помогает снизить страх перед родами и морально подготовиться.

  • Что делает медицинский персонал при родах в роддоме?

    Во время родов в роддоме медперсонал контролирует раскрытие шейки матки, силу и частоту схваток, подключает КТГ для мониторинга сердцебиения ребенка. Врач и акушерка предлагают обезболивание при необходимости, следят за давлением и состоянием мамы. При родах помогают выбрать удобную позу, поддерживают в потугах и контролируют состояние плода. После рождения ребенка — обрабатывают пуповину и оценивают состояние по шкале Апгар. Всё это помогает обеспечить безопасность матери и малыша.

  • Что чувствует мама после родов эмоционально?

    После рождения ребенка мама может испытывать целую гамму эмоций — от радости и любви до тревоги и слёз. Это связано с гормональной перестройкой и усталостью. В первые дни может возникнуть бэби-блюз — кратковременное подавленное состояние. Если негативные чувства сохраняются более двух недель, это может быть послеродовая депрессия. Важно не бояться просить поддержки и обращаться за профессиональной помощью. Эмоции после родов — это нормально, и вы не одна.

  • Что делать в первую неделю после рождения ребенка?

    Первая неделя после родов — это время восстановления и адаптации. Мамам важно наладить грудное вскармливание, следить за своим самочувствием, обеспечить гигиену новорожденного и начать оформление документов. Необходимо посетить педиатра, следить за режимом сна и питания малыша. Также важно найти время для отдыха, даже если это 15–20 минут в день. Помощь маме после родов особенно важна — не стоит стесняться просить родных о поддержке.

  • Как наладить грудное вскармливание после родов?

    Первое прикладывание к груди желательно совершить в течение первого часа после рождения ребенка. Техника прикладывания — «животик к животику», рот малыша широко открыт, захватывает ареолу, а не только сосок. Даже если ребёнок не сосёт активно, контакт у груди запускает лактацию. Неонатологи советуют не торопиться и дать малышу время освоиться. Грудное вскармливание в первые дни помогает наладить связь между мамой и малышом и ускоряет восстановление после родов.

  • Какие документы нужно оформить после родов?

    После рождения ребенка необходимо оформить свидетельство о рождении, прописку, СНИЛС, полис ОМС, а при желании — ИНН. Для получения свидетельства о рождении ребенка потребуется справка из роддома и паспорта родителей. Прописку оформляют в МФЦ или паспортном столе, СНИЛС — через ПФР или Госуслуги, полис ОМС — в страховой компании. Лучше заранее собрать все документы, чтобы избежать задержек. Это упростит получение пособий и медицинское обслуживание новорожденного.

  • Как изменится семейная жизнь после рождения ребенка?

    Рождение ребенка в семье меняет ритм жизни, распределение обязанностей и эмоциональную близость между партнёрами. Мама может чувствовать перегрузку, папа — отстранённость. Чтобы сохранить отношения, важно говорить о своих чувствах, договариваться о помощи и делегировать задачи. Поддержка, распределение обязанностей и совместные моменты укрепляют семейные отношения после рождения ребенка. Общение без упрёков — залог гармонии в паре.

  • Как справиться с тревогой и послеродовой депрессией?

    После родов тревожность и слёзы — обычное явление, но если они сохраняются более двух недель, это может быть послеродовая депрессия. Признаки: апатия, раздражительность, отсутствие интереса к малышу, мысли о своей несостоятельности. Не стоит бороться с этим в одиночку — психологическая помощь мамам необходима. Обратитесь к психотерапевту или врачу — это первый шаг к восстановлению. Важно помнить: эмоциональное состояние после родов заслуживает не меньше внимания, чем физическое здоровье.

  • Какие процедуры делают с новорожденным после родов?

    В первые часы после рождения ребенка проводят ряд обязательных процедур: оценка по шкале Апгар, измерение роста и веса, обработка пуповины, профилактика офтальмии. Также по согласованию с родителями делают первую вакцинацию — от гепатита B и БЦЖ. Все данные фиксируются в медицинской карте новорожденного. Эти действия проводят неонатологи и медсестры. Они важны для оценки здоровья и дальнейшего наблюдения за малышом.

  • Как подготовиться к родам и что взять с собой в роддом?

    Подготовка к родам включает физическую, эмоциональную и документальную подготовку. Важно изучить, как проходит рождение ребенка, выбрать роддом, собрать необходимые документы и вещи. В сумку в роддом нужно положить: документы (паспорт, полис, обменная карта), одежду для мамы и малыша, средства гигиены, зарядку для телефона, воду и перекус. При партнёрских родах — также вещи для партнёра. Такая подготовка помогает снизить страх перед родами и чувствовать себя увереннее в момент встречи с малышом.