35 неделя беременности — что важно знать
Беременность — это удивительное путешествие, которое каждый день открывает новые возможности и вызовы. На 35-й неделе беременности, когда малыш уже практически готов к жизни вне утробы, будущие мамы сталкиваются с сильными эмоциями, переменами в теле и мыслями о предстоящих родах.
Развитие плода на 35-й неделе: рост, вес, органы
К этому сроку развитие плода на 35 неделе близко к завершению. Малыш активно накапливает подкожный жир, который поможет ему поддерживать температуру после рождения. Его вес составляет около 2,3–2,5 кг, а рост плода на 35 неделе — 45–47 см.
Нервная система плода и мозг плода на 35 неделе продолжают активно развиваться. Легкие плода на 35 неделе почти готовы к самостоятельному дыханию. Функция почек уже налажена — малыш выделяет мочу, которая поступает в амниотическую жидкость. Появляются индивидуальные черты лица, а цвет глаз плода пока остаётся синим — он может измениться после рождения.
Изменения в организме будущей мамы
Матка поднимается до уровня нижних рёбер — отсюда ощущение тяжести и возможное учащенное сердцебиение. Высота стояния матки составляет около 34–35 см. Прибавка веса матери на 35 неделе может достигать 11–13 кг от исходного, что считается нормой.
Могут усиливаться неприятные ощущения: боли в спине и ногах, отёки, изжога. Эмоционально многие женщины отмечают плаксивость и тревожность. Это нормально — вы входите в последние недели беременности.
Питание и витамины: поддержка для мамы и малыша
Сейчас особенно важно соблюдать сбалансированное питание во время беременности. Организму требуются витамины для беременных на 35 неделе и минералы (железо, кальций, магний), чтобы поддерживать развитие плода и здоровье будущей мамы.
- Добавьте в рацион рыбу, орехи, зелень
- Избегайте переедания и жареного
- Пейте достаточное количество воды
- Принимайте препараты только по назначению врача
Подготовка к родам на 35 неделе
Сейчас самое время обсудить план родов. Предпочитаете естественные роды или готовы к кесареву сечению? Обратитесь к вашему врачу для составления индивидуального плана.
Проведение УЗИ на 35 неделе беременности помогает оценить положение ребенка (чаще всего — головное предлежание), объем амниотической жидкости, состояние плаценты и сердцебиение плода.
Психологическая поддержка и эмоции
Будущие мамы на этом сроке часто испытывают неопределенность и страх перед родами. Примите эти чувства с пониманием. Обсудите их с партнёром, психологом или подругой. Психологическая подготовка к родам помогает снизить тревожность.
Полезно посещать курсы подготовки к родам, общаться с другими беременными женщинами, делиться ожиданиями и страхами. Поддержка партнера играет огромную роль в эмоциональном комфорте будущей мамы.
Советы для беременных на 35 неделе
- Следите за режимом сна и отдыха
- Носите удобную одежду, особенно бюстгальтер для беременных
- Проверяйте, всё ли собрано в роддом
- Ходите на короткие прогулки на свежем воздухе
- Слушайте своё тело — не перенапрягайтесь
Лайфхаки и практические советы
- Комфортная одежда: выбирайте модели без жёстких резинок
- Психологическая поддержка: не бойтесь попросить о помощи
- Поставьте непромокаемую простыню на кровать — воды могут отойти внезапно
- Положите в сумку на роды: документы, предметы гигиены, одежду для малыша
Будьте готовы: чек-лист на 35 неделе
- Подготовка к родам: составлен план родов, выбрано учреждение
- Собраны вещи: сумка для роддома у входа
- Питание: соблюдаете рекомендации по рациону
- Витамины: принимаете препараты по согласованию с врачом
- Эмоциональное состояние: разговариваете с близкими, получаете поддержку
35 неделя беременности — это время активной подготовки к встрече с малышом. Слушайте своё тело, заботьтесь о себе и не бойтесь просить поддержки. До родов осталось совсем немного!