39 неделя беременности: развитие, ощущения, подготовка к родам
На 39-й неделе беременности всё внимание будущей мамы сосредоточено на приближающемся дне родов. Малыш уже полностью готов к жизни вне утробы, а организм женщины активно перестраивается для начала родовой деятельности. Это время — эмоционально насыщенное, физически непростое и одновременно волнующее. Разберем, что происходит с женщиной и ребенком, какие предвестники родов важны, и как грамотно подготовиться к долгожданной встрече с малышом.
Развитие плода на 39-й неделе беременности
На этом сроке развитие плода практически завершено. Вес малыша обычно составляет от 2,5 до 4,3 кг, а рост — 50–55 см. Его дыхательная система уже функционирует и готова к самостоятельной работе после рождения. Под кожей накоплен жир, который поможет поддерживать тепло. Регулярные шевеления плода становятся менее интенсивными — у малыша просто мало места.
Изменения в организме беременной женщины
На 39 неделе женщина может ощущать тяжесть внизу живота и усталость. Возможны:
- Опущение живота — снижает давление на диафрагму, становится легче дышать;
- Выделения на 39 неделе — могут стать обильнее, иногда с прожилками слизи;
- Частые тренировочные схватки (схватки Брекстона-Хикса);
- Слабость и утомляемость из-за изменившегося центра тяжести и гормональных колебаний.
Важно отслеживать изменения в шевелениях плода и сообщать врачу о любых необычных ощущениях.
Эмоциональные изменения и психологическая подготовка
Многие женщины испытывают смешанные чувства: радость, волнение, страх. Гормональные изменения могут усиливать тревожность. Полезно:
- Обсудить с врачом психологическую подготовку к родам;
- Поговорить с близкими о своих переживаниях;
- Создать дома комфортную обстановку — «зону безопасности».
Подготовка к родам: практичные советы
Настало время подготовки к самому важному событию. Вот что стоит учесть:
- Собрать сумку в роддом с необходимыми вещами для мамы и малыша;
- Обсудить с врачом план родов, возможные риски и вмешательства (в том числе кесарево сечение);
- Пройти УЗИ и КТГ для оценки состояния плода;
- Практиковать дыхательные упражнения и расслабление мышц;
- Уточнить, как действовать при начале схваток или отходе пробки.
Основные предвестники родов на 39 неделе
Роды на 39 неделе — норма. Обратите внимание на следующие признаки:
- Отхождение слизистой пробки;
- Регулярные схватки с нарастающей интенсивностью;
- Увеличение вагинальных выделений;
- Изменения в движениях плода;
- Нестандартное чувство легкости или прилива энергии.
Если схватки регулярные или началось подтекание вод — пора ехать в роддом.
Полезные лайфхаки перед родами
- Создайте список вопросов для гинеколога;
- Уточните нормы КТГ и УЗИ на 39 неделе;
- Соблюдайте лёгкое питание для беременных;
- Принимайте витамины по назначению врача;
- Отдыхайте, избегайте стрессов, больше гуляйте.
Готовность к встрече: финальный чек-лист
- Сумка в роддом — собрана и готова;
- План родов обсужден с врачом;
- Близкие знают, что делать при наступлении родов;
- Вы освоили техники дыхания и расслабления;
- Есть контакт врача или доулы на случай экстренной ситуации.
39 неделя беременности — это финишная прямая. Прислушивайтесь к своему телу, общайтесь со специалистами, бережно относитесь к своему состоянию. Подготовка к родам — не только про сумку и анализы, но и про внутреннюю уверенность, что вы справитесь.