Читают сейчас

Развитие
... ...

Беременность 3 триместр — всё, что важно знать

Третий триместр беременности — это финишная прямая длиной от 28 до 40 недели. Это время активной подготовки организма женщины к родам, а малыша — к самостоятельной жизни вне маминого живота. С каждым днем растёт волнение, появляются новые ощущения, усиливаются физические нагрузки. Важно понимать, что происходит с телом, эмоциями и малышом, чтобы прожить этот этап спокойно и уверенно.

Когда начинается третий триместр беременности и сколько он длится

Третий триместр официально стартует с 28 недели беременности и продолжается до родов. Чаще всего роды наступают между 37 и 42 неделями. Именно этот этап называют поздними сроками беременности. Женщина может уйти в дородовой отпуск с 30 недели, что позволяет ей больше отдыхать и готовиться к родам.

Физические и эмоциональные изменения в организме женщины

Симптомы беременности на поздних сроках становятся более выраженными. Матка увеличивается, давление на внутренние органы возрастает, что вызывает определённый дискомфорт.

  • Изжога и запоры — частые спутники третьего триместра.
  • Одышка из-за давления на диафрагму.
  • Отеки ног и рук, особенно к вечеру.
  • Геморрой, боли в пояснице.
  • Выделения из сосков — молозиво.

Эмоциональный фон также нестабилен — от радости до тревожности. Начинаются тренировочные схваткисхватки Брэкстона Хикса, неравномерные и безболезненные, они подготавливают матку к будущим родам.

Развитие плода в 3 триместре

На третьем триместре малыш активно набирает вес и совершенствует свои органы.

  • К 40 неделе вес достигает 3–4 кг.
  • Формируются рефлексы: сосание, глотание, хватание.
  • Развивается мозг, легкие, органы чувств.
  • Меняется положение ребенка — он занимает предродовое положение головой вниз.
  • Может начаться отделение слизистой пробки — один из признаков приближающихся родов.

Подготовка к родам и важные обследования

В этот период важно следить за своим здоровьем, питанием и физической активностью.

  • Сбалансированное питание для беременных — ключ к хорошему самочувствию.
  • Поливитамины и препараты по назначению врача.
  • Физические упражнения для беременных — плавание, упражнения Кегеля, йога.
  • Ношение бандажа при болях в спине или многоплодной беременности.

Обследования на поздних сроках включают:

  1. УЗИ в третьем триместре — оценка положения и веса плода.
  2. Анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит, уровень сахара.
  3. Скрининг на стрептококк группы B — обязательный перед родами.
  4. Прослушивание сердцебиения малыша — КТГ.

Психологические аспекты и поддержка

В третьем триместре многие женщины испытывают страх родов, особенно если это первая беременность. Распространённые страхи:

  • Боль и неизвестность процесса родов.
  • Осложнения — дистресс плода, гипертония у беременных, эклампсия.
  • Беспокойство за здоровье ребенка.

Важно не оставаться наедине с переживаниями. Психологическая поддержка партнёра, близких и специалистов помогает справиться с тревогами. Некоторые будущие мамы посещают остеопата, психолога или ходят на курсы подготовки к родам.

Полезные лайфхаки и советы

  • Спите на левом боку — это улучшает кровообращение.
  • Отекли ноги? Поднимайте их выше уровня сердца 2–3 раза в день.
  • Медитации и дыхательные практики — помогают сохранять спокойствие.
  • Общайтесь с малышом, слушайте музыку, читайте вслух.
  • Готовьте план родов совместно с врачом.

Итоговый чек-лист на 28–40 неделе беременности

  1. Регулярные визиты к врачу — каждые 1–2 недели.
  2. Сборы в роддом: документы, вещи, одежда для малыша и мамы.
  3. Посещение курсов и просмотр видео по подготовке к родам.
  4. Обсуждение плана родов и возможных сценариев.
  5. Поддержание физической формы лёгкими упражнениями.
  6. Оформление дородового отпуска и организация быта.
  7. Забота о своём психологическом состоянии.

Беременность в третьем триместре — период, полный забот, ожидания и перемен. Не забывайте заботиться о себе, обращаться за поддержкой и доверять своему телу. Впереди — главное событие вашей жизни.