Беременность и боль: что нужно знать будущей маме
Боль при беременности — частый спутник физиологических изменений. Но она пугает и вызывает тревогу у многих женщин. Одни боли — нормальны, другие — требуют неотложной помощи. Разберёмся, почему возникает дискомфорт при беременности, какие боли считать опасными и как их облегчить.
Почему болит: физиология или патология
С первых недель организм адаптируется к новой роли. Меняется гормональный фон, растёт матка, смещаются органы. Это вызывает тянущие ощущения внизу живота, тяжесть, давление на таз. Такие физиологические боли считаются нормальными.
Однако есть и патологические боли при беременности, вызванные инфекциями, воспалениями, проблемами с плацентой. Важно различать их и не игнорировать тревожные сигналы.
Как меняется характер боли по триместрам
- 1 триместр: имплантационные покалывания, гипертонус матки, боли при угрозе выкидыша;
- 2 триместр: растяжение связок, схватки Брэкстона-Хикса, давление матки на органы;
- 3 триместр: тренировочные схватки, боли в спине и тазу, возможные осложнения — симфизиопатия, отслойка плаценты.
Какие боли должны насторожить
Не все боли при беременности безопасны. Обратитесь к врачу, если:
- боль резкая, усиливается и не проходит;
- наблюдаются кровянистые выделения или кровотечение;
- появилась высокая температура, слабость, озноб;
- боль отдаёт в спину, сопровождается тошнотой, рвотой;
- частые боли до 37 недели могут быть признаком преждевременных родов.
Распространённые виды болей при беременности
- Тянущие боли внизу живота: растяжение связок матки, рост матки;
- Колющая боль: возможна при апоплексии, внематочной беременности, угрозе прерывания;
- Боли в спине и пояснице: нагрузка на кости таза и мышцы;
- ЖКТ-боли: запор, метеоризм, изжога, пищевое отравление.
Как облегчить боли при беременности
- Двигайтесь умеренно: прогулки, йога, гимнастика для беременных снижают мышечный спазм;
- Спите в удобной позе, используйте подушки для поддержки;
- Носите бандаж — он снижает нагрузку на спину и живот;
- Следите за питанием: исключите острое, жареное, газообразующее;
- Практикуйте дыхательные техники и расслабляющие упражнения;
- Не принимайте лекарства без назначения врача.
Психологическое восприятие боли
Страх боли усиливает её восприятие. Женщины, ожидающие худшего, чаще испытывают стресс и напряжение. Помогает:
- поддержка семьи и партнёра;
- регулярная консультация с врачом и психологом;
- положительные примеры родов, истории других мам;
- группы подготовки к родам, обучение техникам релаксации.
Чек-лист: что делать, если появилась боль
- Проанализируй характер и силу боли;
- Проверь наличие дополнительных симптомов;
- Исключи физическую активность на время;
- Обратись к врачу при малейших сомнениях;
- Поддержи эмоциональное равновесие, избегай паники;
- Пей достаточно воды, отдыхай, сохраняй спокойствие.
Беременность и боль: как пройти путь спокойно
Боль при беременности — не всегда тревожный симптом. Чаще это реакция на гормональные изменения, рост матки, перестройку организма. Но внимательность к своему состоянию, знание признаков осложнений и доверие к специалистам — ключ к спокойному ожиданию малыша.