Читают сейчас

Развитие
... ...

Дородовая депрессия: как распознать и справиться вовремя

Дородовая депрессия — это не просто грусть или усталость. Это серьезное эмоциональное нарушение, которое может развиться на любом сроке беременности. Оно способно затронуть даже тех женщин, кто с нетерпением ждет ребенка. Игнорировать такие состояния опасно — как для будущей мамы, так и для малыша.

Что такое дородовая депрессия и как её отличить

Это перинатальное расстройство настроения, возникающее в период вынашивания ребенка. В отличие от временной раздражительности, дородовая депрессия влияет на поведение, сон, аппетит и общее эмоциональное состояние женщины. Главное отличие — стойкость симптомов и постепенное ухудшение состояния.

Причины и факторы риска

  • Гормональные скачки: быстрые изменения уровня эстрогена, прогестерона, гормонов щитовидной железы.
  • Личный опыт: выкидыши, ЭКО, хронические болезни, осложнения в прошлом.
  • Психологические перегрузки: страх родов, тревога за здоровье ребенка, неуверенность в себе.
  • Социальные и бытовые трудности: недостаток поддержки, токсичные отношения или информационный перегруз.
  • Возраст: риск увеличивается после 30–35 лет, а также при первой беременности.

Основные симптомы и как их заметить

Признаки дородовой депрессии могут быть разными, но стоит насторожиться, если вы или ваши близкие замечают:

  • Потерю радости от привычных дел, апатию
  • Раздражительность, плаксивость, тревожность
  • Проблемы со сном или постоянная усталость
  • Изменения аппетита — отказ от еды или переедание
  • Желание уединиться, избегание общения
  • Мысли о вреде себе или ребенку — требуют немедленной медицинской помощи

Чем опасна дородовая депрессия

Без поддержки и лечения депрессивное состояние беременной может привести к осложнениям:

  • Повышенный риск преждевременных родов
  • Снижение физической активности и нарушения питания
  • Нарушения сна, влияющие на гормональный и психический фон
  • Развитие послеродовой депрессии

Триместры и эмоциональные особенности

В каждом периоде беременности дородовая депрессия может проявляться по-разному:

  1. 1 триместр: эмоциональная нестабильность, сомнения, страхи, усталость от токсикоза
  2. 2 триместр: чувство одиночества, снижение радости, переосмысление будущего
  3. 3 триместр: тревога, страх родов, ощущение беспомощности

Что поможет будущей маме почувствовать себя лучше

  • Избегайте негативных новостей и стрессовых ситуаций
  • Говорите о чувствах с партнёром или подругой
  • Занимайтесь лёгкой физической активностью и бывайте на воздухе
  • Позвольте себе отдых и самозаботу
  • Обратитесь за поддержкой к психологу для беременных

Лечение дородовой депрессии: безопасно и эффективно

Если состояние не улучшается — не откладывайте визит к специалисту. Методы лечения включают:

  • Когнитивно-поведенческую терапию
  • Групповую или индивидуальную психологическую помощь
  • Медикаментозное лечение, подобранное с учётом беременности
  • Физиотерапию, дыхательные практики, релаксацию

Как справиться маме и как помочь близким

Важно не винить себя за негативные эмоции. Лучше спросить: «Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?» Партнёр, семья и подруги должны:

  • Знать признаки дородовой депрессии
  • Проявлять терпение и внимание
  • Помогать с повседневными задачами
  • Предлагать сопровождение к специалисту

Памятка: как распознать и что делать

  • Следите за перепадами настроения и самочувствием
  • Не изолируйтесь — просите помощи
  • Обратитесь к врачу при тревожных симптомах
  • Снижение аппетита, сна, тревожность — сигнал к действию
  • Беременность — не повод страдать в одиночку

Дородовая депрессия поддаётся лечению, если её заметить вовремя. Забота о себе — это забота о малыше.