Ложные схватки: как распознать и не волноваться зря
Ложные схватки — частый спутник беременности на поздних сроках. Их ещё называют схватками Брэкстона Хикса или тренировочными схватками. Они могут сбить с толку даже опытную маму, вызывая тревогу и вопросы: «Это уже роды?»
На самом деле ложные схватки — это естественная и полезная практика организма. Они подготавливают мышцы матки к настоящим родам, не вызывая раскрытия шейки. Правильная информация и спокойствие — главные помощники в этот период.
Что представляют собой ложные схватки
Это нерегулярные маточные сокращения, которые могут возникать начиная с середины беременности, чаще — после 28 недели. Схватки не сопровождаются открытием шейки матки, не усиливаются со временем и могут исчезнуть при смене положения тела или отдыхе.
Их основная задача — адаптация матки к родовой деятельности. Они помогают мышцам тренироваться, а также обеспечивают приток крови к плаценте и плоду.
Причины и симптомы ложных схваток
Причины ложных схваток могут быть различными:
- Гормональные колебания (снижение прогестерона, рост окситоцина);
- Общее напряжение, стресс или усталость;
- Недостаток жидкости в организме (обезвоживание);
- Физическая активность;
- Раздражение мочевого пузыря или кишечника.
Основные симптомы ложных схваток:
- Нерегулярные, кратковременные сокращения;
- Отсутствие нарастания интенсивности;
- Ощущение сжатия или напряжения в животе;
- Нет боли в пояснице или промежности;
- Проходят после отдыха, смены позы или приёмов воды.
Как отличить ложные схватки от настоящих
Главное отличие — регулярность и усиление. Настоящие схватки происходят устойчиво, интервал между ними уменьшается, а боль усиливается и распространяется на спину.
- Ложные: неритмичные, исчезают при смене положения тела;
- Настоящие: ритмичные, усиливаются, не проходят с отдыхом.
При усилении боли, наличии кровянистых выделений или снижении активности плода — срочно обращайтесь к врачу.
Как облегчить состояние при ложных схватках
Хотя ложные схватки не опасны, они могут вызывать дискомфорт. Вот что помогает:
- Тёплая ванна или душ — расслабляет мышцы матки;
- Смена положения — иногда достаточно просто лечь на бок или пройтись;
- Гидратация — пейте воду часто и понемногу;
- Дыхательная гимнастика — помогает расслабиться и уменьшить напряжение;
- Мочеиспускание — полный мочевой пузырь может стимулировать схватки.
Если схватки частые и вызывают тревогу, врач может назначить токолитическую терапию: спазмолитики, селективные бета-адреномиметики, ингибиторы простагландинов или сульфат магния. Это особенно важно при угрозе преждевременных родов.
Эмоциональное состояние и поддержка
Женщина на позднем сроке беременности особенно чувствительна. Страх родов, чувство неуверенности или усталость могут усиливать тревожность при ложных схватках.
Поддержка партнёра, семьи или психолога поможет справиться с эмоциями. Спокойствие важно не только для мамы, но и для малыша.
- Слушайте мягкую музыку;
- Используйте специальные подушки для сна и отдыха;
- Посвятите время медитации и дыхательным практикам;
- Общайтесь с другими мамами — это снижает уровень тревоги.
Практичные советы будущим мамам
Ложные схватки — не повод для паники, а возможность потренироваться. Вот лайфхаки на каждый день:
- Ведите дневник ощущений — это поможет распознать закономерности;
- Освойте дыхательные упражнения заранее;
- Носите удобную одежду и обувь;
- Гуляйте на свежем воздухе, не переутомляйтесь;
- Регулярно общайтесь с врачом и задавайте вопросы.
Что особенно важно помнить
Иногда ложные схватки могут быть сигналом организмов о нарушениях — внутриутробной гипоксии, нарушении плацентарного кровообращения, или угрозе преждевременных родов. Тогда важно обследование и, при необходимости, пролонгирование беременности с применением цитопротекторов, прогестерона или антиагрегантов.
Памятка для беременных: как действовать при ложных схватках
- Убедитесь в нерегулярности схваток;
- Поменяйте позу или прогуляйтесь;
- Выпейте воды — это часто помогает;
- Примите душ или ванну;
- Сделайте дыхательное упражнение;
- Проверьте активность малыша;
- При тревоге — позвоните врачу;
- Не стесняйтесь просить поддержки.
Беременность — время перемен и подготовки. Знание о ложных схватках помогает сохранить спокойствие и уверенность. Прислушивайтесь к своему телу — оно подскажет, когда пора в роддом.