Все статьи на тему: Подготовка к родам

Популярные теги
#беременность #женское здоровье #здоровье мамы #здоровое питание #грудное вскармливание #зачатие #здоровье малыша #психология беременности
2
#29 неделя #27 неделя #26 неделя
3
#39 неделя #37 неделя #33 неделя #32 неделя #31 неделя #30 неделя
А
#амниотическая жидкость #анемия #аспирация мекония #аппендицит #акушерская помощь #акушерка на дом #анализы при беременности
Б
#будущая мама #боли при беременности #безопасные роды #болит живот #беременность симптомы #беременность двойней #будущие мамы #беременность и фитнес #беременность советы #боль внизу #безопасные тренировки #безопасность родов #брекстон хикс #боль в спине #беременность здоровье #безопасное купание #беременность и роды #боли в животе #боли в спине #бесплатные советы #беременность 28 неделя #боль в боку #беременность неделя #беременность без #боли в пояснице
В
#второй триместр #витамины для беременных #восстановление после родов #вторая беременность #витамины #витамины при беременности #выкидыш #визуализация родов #вертикальные роды #виды родов #визит в роддом #выбор роддома #выбор врача #водные роды #важные симптомы #влагалищные выделения
Г
#гормональные изменения #гестационный диабет #гипоксия плода #гинекология #гипертонус матки #гормоны при беременности #гипнороды #готовность к родам #готовность к родовому процессу #гармоничное развитие #гормональные скачки #гимнастика для беременных
Д
#домашний тест #дыхательные упражнения #домашние роды #движение малыша #дневник беременной #дыхательные техники #документы в роддом #два слова #душевное равновесие #дыхание при родах #доношенный ребенок
Ж
#живот при беременности #живот беременной #женская сила #живот опустился #железо #живот растет #желудочно кишечный тракт #живот на 33 #женская консультация
З
#здоровье ребенка #здоровье женщины #забота о себе #здоровье будущей мамы #здоровье плода #зеленые воды #здоровье беременной #здоровье #здоровье беременных #запуск родов
И
#иммунитет ребенка #интенсивная терапия #инфекция при родах #истинные схватки #инфекции при беременности #изменения в теле #информированное материнство #ивл новорожденным
К
#контроль беременности #кесарево сечение #календарь беременности #курсы беременных #контрактные роды #кожный контакт #комфорт при беременности #когда рожать #кальций #контакт кожа кожи #контроль ктг #катетер фолея #ктг контроль #контроль самочувствия
Л
#ложные схватки #легкие роды #лучший роддом #лечение боли
М
#материнство #мама и малыш #медицинское обследование #многоводие #маловодие #меконий #матка #медитации при беременности #массаж перед родами #мышцы матки #мягкие роды #минералы #мамина забота #медицинские осмотры #медитация для мам #медицинская стимуляция #малыш в животе #мамина сила #мамино настроение #месяц беременности
Н
#новорожденный #народные методы #народные приметы #наблюдение у врача #начало родов #натуральные роды #неонатальная помощь #настоящие схватки #наблюдение при беременности #навыки малыша
О
#околоплодные воды #осознанное материнство #отхождение вод #осложнения беременности #отслойка плаценты #опущение живота #окситоцин #опыт родов #осознанные роды #опасность при родах #ощущения беременной #отдых будущей мамы #ощущения мамы #отеки при беременности
П
#питание при беременности #первый триместр #поддержка беременных #партнёрские роды #преждевременные роды #правильное питание #психология мамы #психологическая подготовка #питание беременных #первые недели #психологическая поддержка #психология родов #питание мамы #поддержка в родах #план родов #первые роды #преэклампсия #первая беременность #психология беременных #планирование родов #поддержка мамы #подтекание вод #психология родителей #пол ребенка #питание беременной #подготовка к материнству #плановое кесарево #поддержка партнера #плодный пузырь #полезные советы #постнатальная депрессия #позы для родов #психологическая уверенность #психопрофилактика #потуги #плацента #перинатальная поддержка #повторнородящие #процесс родов #первородящая #первые дни дома #подмывание младенца #пупочная ранка #поздняя беременность #предвестники родов #после опущения #перинатальная помощь #положительный опыт #психология беременной #переношенная беременность #пиелонефрит #признаки родов #плод растет #психоэмоциональные переживания #плюсы беременности #поддержка мужа #перинатальный риск #поддержка семьи #проблемы беременности #патологии при беременности #помощь при боли #поздние роды #поддержка беременной #плод готов #плод на узи #пятый месяц
Р
#развитие ребенка #развитие плода #роды #роддом #ранние сроки #развитие малыша #риски беременности #роды дома #роды в воде #развитие плода триместры #расчет срока #рост плода #родовой сертификат #роддом москва #родовой процесс #радость материнства #рацион беременной #роды без страха #режим дня младенца #ранняя диагностика #роды в домашних условиях #роды с партнером #роды вопросы #роды в ванне #роды без боли #риски при беременности #родоразрешение #роды безопасно #родовая сумка #рожать без страха #роды с осложнениями #роды рядом #резкая боль #роды в россии #роды с доулой #роды по омс #родовые страхи #работа со страхом #роды без cтраха #роды в роддоме #роды скоро #режим дня #рост ребёнка
С
#симптомы беременности #схватки #советы беременным #сон новорожденного #симптомы родов #сроки родов #спинальная анестезия #советы будущим мамам #скрининги при беременности #спокойные роды #самооценка #спокойствие при родах #сумка в роддом #складки на коже #самочувствие мамы #стресс плода #скорая помощь #срочно к врачу #социальные изменения #справиться с тревогой #самопомощь #стимуляция родов #стул для родов #слизистая пробка #скоро роды #срок беременности #сборы в роддом
Т
#третий триместр #токсикоз #триместры беременности #тревожность при беременности #тренировочные схватки #тревожные симптомы #тонус матки #тянет живот #температура для младенца #тест на воды #тело в родах #тревожность перед родами #тренировки #тазовое предлежание
У
#уход за собой #узи #уход за младенцем #узи при беременности #узи беременность #управление страхом #управление болью #условия роддома #уход за недоношенным #узи второго триместра
Ф
#фолиевая кислота #физическая активность #физическая подготовка #физиология беременности #физическое восстановление #физиология родов #физические изменения #финансовые вызовы #физиологичные роды #физическое состояние #фитнес для беременных #фетальный дистресс
Ч
#чистота в доме #чек лист #чек лист родов #что происходит #чек лист мамы
Ш
#шевеление плода #шевеления плода #шевеление ребенка #шевеления малыша #шевеления ребенка #шевеление малыша
Э
#эмоциональная поддержка #эмоциональное состояние #эмоциональное здоровье #эмоциональное восстановление #эмоции мамы #эпидуральная анестезия #экстренное кесарево #эмоции во время беременности #эмоциональная устойчивость #эмоции роды #эмоции беременности
#19 недель #40 неделя #7 месяц #8 месяц #9 месяц #естественные роды #йога для беременных
Показать ещеСкрыть

Читают сейчас

Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...

Подготовка к родам: как подготовиться физически и психологически

Подготовка к родам — это не просто список дел перед важным днём, а путь к осознанному материнству. Чем лучше будущая мама подготовится — тем спокойнее, увереннее и безопаснее пройдут роды. Важно учитывать как физическое состояние, так и психологическую подготовку к родам, чтобы снизить уровень тревоги и повысить шансы на благополучное родоразрешение.

Правильный образ жизни во время беременности

Будущий ребёнок нуждается в ресурсах и силе, которые формируются ещё в утробе. Питание во время беременности, режим сна, физическая активность и эмоциональное состояние напрямую влияют как на здоровье матери и ребёнка, так и на течение родов.

Физическая подготовка к родам

Поддержание тела в тонусе помогает легче перенести физиологические изменения в организме во время беременности и подготовиться к нагрузке, которую несут роды.

Питание и водный баланс

  • Увеличьте потребление белка, железа, кальция и витаминов группы B
  • Следите за достаточным потреблением воды
  • Ограничьте рафинированный сахар, кофеин и жирную пищу

Питание после родов также требует внимания — особенно в период грудного вскармливания.

Физическая активность при беременности

Подходящие занятия включают гимнастику для беременных, йогу, плавание и дополнительные занятия для беременных под наблюдением специалиста. Умеренные нагрузки улучшают кровообращение, снижают отёки и подготавливают мышцы к родам.

Дыхание и релаксация

Освоение дыхательных упражнений для беременных помогает управлять болью и тревожностью. Правильное дыхание в родах способствует расслаблению и направлению энергии в нужную точку.

  • «Квадратное дыхание» для расслабления
  • Поверхностное дыхание в активной фазе схваток
  • Глубокое диафрагмальное дыхание на потугах

Техники релаксации при беременности включают медитации, аудиосеансы, ароматерапию и массаж.

Психологическая подготовка к родам

Психопрофилактическая подготовка к родам формирует осознанность в родах, помогает справиться со страхами и построить позитивное отношение к процессу.

Психологические факторы и поддержка

Психологическая поддержка при беременности важна для формирования уверенности. Помощь специалиста помогает лучше адаптироваться к новой роли, избежать паники и послеродовой депрессии.

Эмоциональная подготовка к родам включает:

  • Работу с тревогами и установками
  • Изучение этапов физиологии родов
  • Понимание возможных изменений в теле после родов

Информированность и планирование

Как подготовиться к родам? Начните с обучения: курсы, статьи, видео и реальные истории мам. Информированность о родах позволяет снизить уровень неопределённости и больше контролировать ситуацию.

Планирование родов и родоразрешение с врачом поможет выбрать стиль родов, форму обезболивания (например, эпидуральную анестезию) и учесть индивидуальные особенности.

Выбор роддома и подготовка к госпитализации

Выбор роддома — ключевой шаг к безопасным родам. Изучите отзывы, условия, наличие неонатологов и возможность партнёрских родов.

Что взять с собой

  • Документы: паспорт, полис, обменная карта
  • Одежда: халат, ночная рубашка, тапочки
  • Личные вещи: гигиенические принадлежности, вода, зарядки
  • Вещи для ребёнка: пелёнки, шерстяная шапочка, комбинезон

Заранее собранная сумка облегчает подготовку к госпитализации.

Полезные советы и лайфхаки

Планирование до родов

Планирование родов позволяет заранее продумать взаимодействие с медперсоналом. Обсудите с врачом возможные сценарии и собственные предпочтения.

Роль семьи и партнёра

Роль партнёра в родах велика: словесная поддержка, массаж, дыхание в унисон. Присутствие близкого человека снижает страх и повышает уверенность.

Проверочный чек-лист подготовки к родам

  1. Питание и физическая активность при беременности
  2. Психологическая подготовка к родам
  3. Психопрофилактическая подготовка к родам
  4. Изучение техник дыхания и релаксации
  5. Выбор роддома и сбор сумки
  6. Планирование родов и родоразрешения
  7. Психологическая поддержка после родов

Готовность — это спокойствие

Чем больше у вас знаний и навыков, тем меньше страхов. Подготовка к материнству начинается задолго до первого крика ребёнка. Вы — уже лучшая мама, потому что готовитесь с любовью и ответственностью.