Все статьи на тему: Подготовка к родам

Популярные теги
#беременность #женское здоровье #здоровье мамы #здоровье малыша #зачатие #здоровое питание #грудное вскармливание #психология беременности
2
#29 неделя #27 неделя #26 неделя
3
#39 неделя #37 неделя #33 неделя #32 неделя #31 неделя #30 неделя
А
#анемия #амниотическая жидкость #аспирация мекония #аппендицит #акушерская помощь #акушерка на дом #анализы при беременности
Б
#будущая мама #боли при беременности #безопасные роды #болит живот #беременность симптомы #будущие мамы #беременность двойней #беременность и фитнес #боль внизу #безопасные тренировки #боль в спине #безопасность родов #брекстон хикс #беременность здоровье #безопасное купание #боли в животе #боли в спине #беременность и роды #боль в боку #бесплатные советы #беременность 28 неделя #беременность неделя #боли в пояснице
В
#витамины для беременных #второй триместр #восстановление после родов #витамины #вторая беременность #витамины при беременности #выкидыш #визуализация родов #виды родов #вертикальные роды #выбор врача #визит в роддом #выбор роддома #водные роды #важные симптомы #влагалищные выделения
Г
#гормональные изменения #гестационный диабет #гинекология #гипоксия плода #гипертонус матки #гипнороды #готовность к родовому процессу #готовность к родам #гармоничное развитие #гормональные скачки #гимнастика для беременных
Д
#домашний тест #дыхательные упражнения #домашние роды #движение малыша #дневник беременной #дыхательные техники #документы в роддом #два слова #душевное равновесие #доношенный ребенок
Ж
#живот при беременности #живот беременной #живот опустился #железо #желудочно кишечный тракт #живот растет #живот на 33 #женская консультация
З
#здоровье женщины #здоровье ребенка #забота о себе #здоровье будущей мамы #здоровье плода #зеленые воды #здоровье беременной #здоровье #здоровье беременных
И
#интенсивная терапия #иммунитет ребенка #истинные схватки #инфекции при беременности #изменения в теле #информированное материнство #ивл новорожденным
К
#контроль беременности #кесарево сечение #календарь беременности #курсы беременных #контрактные роды #кожный контакт #когда рожать #комфорт при беременности #контакт кожа кожи #кальций #контроль ктг #контроль самочувствия
Л
#ложные схватки #легкие роды #лучший роддом #лечение боли
М
#материнство #мама и малыш #медицинское обследование #маловодие #многоводие #меконий #матка #медитации при беременности #массаж перед родами #мышцы матки #мягкие роды #минералы #мамина забота #медицинские осмотры #малыш в животе #мамино настроение #месяц беременности
Н
#новорожденный #народные методы #народные приметы #наблюдение у врача #начало родов #натуральные роды #неонатальная помощь #настоящие схватки #наблюдение при беременности #навыки малыша
О
#околоплодные воды #осознанное материнство #отхождение вод #осложнения беременности #отслойка плаценты #опущение живота #опасность при родах #ощущения беременной #отдых будущей мамы #ощущения мамы #отеки при беременности
П
#питание при беременности #поддержка беременных #первый триместр #преждевременные роды #правильное питание #первые недели #план родов #партнёрские роды #психологическая подготовка #питание беременных #психология мамы #психология родов #питание мамы #поддержка в родах #первые роды #преэклампсия #первая беременность #психология беременных #планирование родов #подтекание вод #поддержка мамы #питание беременной #пол ребенка #психология родителей #подготовка к материнству #плановое кесарево #полезные советы #плодный пузырь #перинатальная поддержка #постнатальная депрессия #психопрофилактика #позы для родов #психологическая уверенность #потуги #плацента #повторнородящие #процесс родов #первородящая #первые дни дома #подмывание младенца #пупочная ранка #пиелонефрит #поддержка партнера #предвестники родов #после опущения #поздняя беременность #положительный опыт #психология беременной #плюсы беременности #психоэмоциональные переживания #признаки родов #перинатальная помощь #переношенная беременность #плод растет #патологии при беременности #помощь при боли #поддержка мужа #поддержка семьи #проблемы беременности #поздние роды #поддержка беременной #плод готов #плод на узи #пятый месяц
Р
#развитие ребенка #развитие плода #роды #ранние сроки #роддом #развитие малыша #риски беременности #роды в воде #роды дома #рост плода #расчет срока #развитие плода триместры #радость материнства #родовой сертификат #роддом москва #родовой процесс #роды без страха #рацион беременной #режим дня младенца #роды в домашних условиях #ранняя диагностика #роды с партнером #родоразрешение #риски при беременности #роды в ванне #роды без боли #родовая сумка #резкая боль #рожать без страха #роды рядом #роды с осложнениями #роды скоро #режим дня #рост ребёнка
С
#симптомы беременности #советы беременным #схватки #сон новорожденного #советы будущим мамам #сроки родов #спинальная анестезия #симптомы родов #скрининги при беременности #самооценка #спокойные роды #спокойствие при родах #сумка в роддом #складки на коже #самочувствие мамы #социальные изменения #справиться с тревогой #скорая помощь #срочно к врачу #самопомощь #скоро роды #слизистая пробка #срок беременности #сборы в роддом
Т
#третий триместр #токсикоз #триместры беременности #тревожность при беременности #тренировочные схватки #тревожные симптомы #тонус матки #тянет живот #температура для младенца #тест на воды #тело в родах #тревожность перед родами #тренировки #тазовое предлежание
У
#уход за собой #узи #уход за младенцем #узи при беременности #узи беременность #управление страхом #управление болью #условия роддома #уход за недоношенным #узи второго триместра
Ф
#фолиевая кислота #физическая активность #физиология беременности #физическая подготовка #физические изменения #физическое восстановление #физиология родов #финансовые вызовы #фитнес для беременных #физиологичные роды #физическое состояние #фетальный дистресс
Ч
#чистота в доме #чек лист #чек лист родов #что происходит #чек лист мамы
Ш
#шевеление плода #шевеления плода #шевеление ребенка #шевеления малыша #шевеления ребенка #шевеление малыша
Э
#эмоциональная поддержка #эмоциональное состояние #эмоциональное здоровье #эмоциональное восстановление #эмоции мамы #эмоции во время беременности #эпидуральная анестезия #экстренное кесарево #эмоциональная устойчивость #эмоции роды #эмоции беременности
#19 недель #40 неделя #7 месяц #8 месяц #9 месяц #естественные роды
Показать ещеСкрыть

Читают сейчас

Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...
Развитие
... ...

Подготовка к родам: как подготовиться физически и психологически

Подготовка к родам — это не просто список дел перед важным днём, а путь к осознанному материнству. Чем лучше будущая мама подготовится — тем спокойнее, увереннее и безопаснее пройдут роды. Важно учитывать как физическое состояние, так и психологическую подготовку к родам, чтобы снизить уровень тревоги и повысить шансы на благополучное родоразрешение.

Правильный образ жизни во время беременности

Будущий ребёнок нуждается в ресурсах и силе, которые формируются ещё в утробе. Питание во время беременности, режим сна, физическая активность и эмоциональное состояние напрямую влияют как на здоровье матери и ребёнка, так и на течение родов.

Физическая подготовка к родам

Поддержание тела в тонусе помогает легче перенести физиологические изменения в организме во время беременности и подготовиться к нагрузке, которую несут роды.

Питание и водный баланс

  • Увеличьте потребление белка, железа, кальция и витаминов группы B
  • Следите за достаточным потреблением воды
  • Ограничьте рафинированный сахар, кофеин и жирную пищу

Питание после родов также требует внимания — особенно в период грудного вскармливания.

Физическая активность при беременности

Подходящие занятия включают гимнастику для беременных, йогу, плавание и дополнительные занятия для беременных под наблюдением специалиста. Умеренные нагрузки улучшают кровообращение, снижают отёки и подготавливают мышцы к родам.

Дыхание и релаксация

Освоение дыхательных упражнений для беременных помогает управлять болью и тревожностью. Правильное дыхание в родах способствует расслаблению и направлению энергии в нужную точку.

  • «Квадратное дыхание» для расслабления
  • Поверхностное дыхание в активной фазе схваток
  • Глубокое диафрагмальное дыхание на потугах

Техники релаксации при беременности включают медитации, аудиосеансы, ароматерапию и массаж.

Психологическая подготовка к родам

Психопрофилактическая подготовка к родам формирует осознанность в родах, помогает справиться со страхами и построить позитивное отношение к процессу.

Психологические факторы и поддержка

Психологическая поддержка при беременности важна для формирования уверенности. Помощь специалиста помогает лучше адаптироваться к новой роли, избежать паники и послеродовой депрессии.

Эмоциональная подготовка к родам включает:

  • Работу с тревогами и установками
  • Изучение этапов физиологии родов
  • Понимание возможных изменений в теле после родов

Информированность и планирование

Как подготовиться к родам? Начните с обучения: курсы, статьи, видео и реальные истории мам. Информированность о родах позволяет снизить уровень неопределённости и больше контролировать ситуацию.

Планирование родов и родоразрешение с врачом поможет выбрать стиль родов, форму обезболивания (например, эпидуральную анестезию) и учесть индивидуальные особенности.

Выбор роддома и подготовка к госпитализации

Выбор роддома — ключевой шаг к безопасным родам. Изучите отзывы, условия, наличие неонатологов и возможность партнёрских родов.

Что взять с собой

  • Документы: паспорт, полис, обменная карта
  • Одежда: халат, ночная рубашка, тапочки
  • Личные вещи: гигиенические принадлежности, вода, зарядки
  • Вещи для ребёнка: пелёнки, шерстяная шапочка, комбинезон

Заранее собранная сумка облегчает подготовку к госпитализации.

Полезные советы и лайфхаки

Планирование до родов

Планирование родов позволяет заранее продумать взаимодействие с медперсоналом. Обсудите с врачом возможные сценарии и собственные предпочтения.

Роль семьи и партнёра

Роль партнёра в родах велика: словесная поддержка, массаж, дыхание в унисон. Присутствие близкого человека снижает страх и повышает уверенность.

Проверочный чек-лист подготовки к родам

  1. Питание и физическая активность при беременности
  2. Психологическая подготовка к родам
  3. Психопрофилактическая подготовка к родам
  4. Изучение техник дыхания и релаксации
  5. Выбор роддома и сбор сумки
  6. Планирование родов и родоразрешения
  7. Психологическая поддержка после родов

Готовность — это спокойствие

Чем больше у вас знаний и навыков, тем меньше страхов. Подготовка к материнству начинается задолго до первого крика ребёнка. Вы — уже лучшая мама, потому что готовитесь с любовью и ответственностью.