Разжижение крови: зачем, кому и как контролировать
Кровь — основа жизни, но её повышенная густота может стать причиной серьёзных проблем: от тромбозов до инсульта. Особенно это актуально для беременных женщин, мам, людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
Почему важен контроль свертываемости крови
Нормальная вязкость крови обеспечивает свободное кровообращение и питание органов. Когда кровь становится слишком густой, замедляется её ток, повышается риск тромбообразования. Это может привести к инфарктам, инсультам, варикозу, геморрою, а также печеночной и почечной недостаточности.
Причины повышенной вязкости:
- Недостаток воды
- Обезвоживание при ГВ или беременности
- Гормональные сбои и аутоиммунные заболевания
- Нарушения обмена веществ, гиперкоагуляция
- Малоподвижность, стресс, курение
Медикаменты: когда необходимы препараты
Какие лекарства помогают
Для профилактики и лечения тромбозов могут назначаться:
- Антиагреганты: например, аспирин — снижает склеивание тромбоцитов
- Антикоагулянты: варфарин, гепарин и современные препараты типа апиксабана
- Кардиологические препараты по назначению
Такие средства применяются при ишемии, после инфаркта, операций, а также у женщин с риском тромбозов при беременности.
Безопасное применение — только под контролем врача
Никогда не начинайте приём кроворазжижающих препаратов самостоятельно. Неправильная дозировка может вызвать внутренние кровотечения.
Натуральные методы: питание и образ жизни
Жидкость и питание для разжижения крови
Первое, что важно — вода для разжижения крови. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Включайте в рацион:
- Продукты, разжижающие кровь: чеснок, лук, свеклу, имбирь, ягоды
- Орехи, семена, фасоль: богаты магнием
- Шпинат, брокколи, зелень: содержат фолиевую кислоту и витамин Е
- Цитрусовые и киви — источник витамина С
Избегайте:
- Животных жиров, колбас и фастфуда
- Сладостей и выпечки — простые углеводы способствуют сгущению
Движение и стресс
Регулярная физическая активность (быстрая ходьба, йога, плавание) улучшает кровообращение и снижает вязкость крови.
Избегайте стресса: он провоцирует выброс гормонов, влияющих на свёртываемость крови. Подойдут дыхательные практики, прогулки, медитация.
Как распознать густую кровь
Симптомы гиперкоагуляции
- Головокружение, усталость без причины
- Отёчность, холодные руки и ноги
- Боли в ногах, ощущение тяжести
Кто в группе риска
- Беременные, особенно после 30 лет
- Люди с атеросклерозом, варикозом, сердечной недостаточностью
- Пациенты после COVID-19, с аутоиммунными или генетическими патологиями
Лайфхаки и поддержка для мам и семей
Упростите заботу о себе
- Ставьте напоминание о воде в телефоне
- Готовьте простые салаты с разжижающими кровь продуктами
- Замените кофе на воду с лимоном
- Ведйте заметки о самочувствии — это поможет врачу
Если назначены инъекции
Чтобы снизить боль от укола антикоагулянтов, охладите место инъекции за 10 минут до укола и расслабьте мышцу.
Контроль вязкости: кому это критично
Особое внимание
- Беременные женщины (особенно при ЭКО или гестозе)
- Мамы после кесарева сечения
- Люди с онкозаболеваниями на фоне химиотерапии
- Пациенты после операций, травм, длительного постельного режима
Поддерживайте нормальное кровообращение: чек-лист
- Пейте от 1,5 л воды в день
- Добавляйте в рацион цитрусы, зелень, бобовые
- Ограничьте жирную пищу и фастфуд
- Ходите не менее 30 минут в день
- Снижайте стресс с помощью дыхательных техник
- Откажитесь от курения и сократите алкоголь
- Консультируйтесь с врачом перед приёмом препаратов
- Контролируйте самочувствие и симптомы